第五章-青春期营养需要.pptx

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2019-03-04 发布于湖北
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第五章-青春期营养需要.pptx

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第五章青少年营养;第一节青春期营养需要; 我国儿童少年膳食能量推荐摄入量;（２）蛋白质需求：　　青春期身高、体重的增加，基础代谢的增多，内脏器官的增长，都离不开蛋白质的大量摄入。　　青春期男性每日蛋白质需求量为９０克左右，青春期女性为８０克。蛋白质的主要食物来源为禽畜肉类、鱼类、鲜奶类、大豆类等。因此，在青少年膳食中，在主食的基础上增加一定比例的动物蛋白质、牛奶、豆类是非常重要的。;我国青少年膳食蛋白质推荐摄入量;三、脂类;四、碳水化合物;3、矿物质;9;10;11;我国儿童少年膳食铁推荐摄入量;13;14;15;16;17;维生素（vitamin）;维生素A;20;3．维生素C;;4．维生素D;烟酸和烟酰胺;七、水