情绪压力管理实务.docVIP

百乔罗管理咨询有限公司 上海: PAGE1 / NUMPAGES3 百乔罗经典课程培训 深圳 2011年5月20-21日 【主办单位】 百乔罗管理咨询（上海）有限公司 【课程费用】 2500元/人，（含午餐费、资料费、茶点费、证书费,住宿费用自理） 【咨询电话】 李老师/李俊 【参训人员】企业中基层干部、新上任主管、经理，即将晋升主管、经理的人士等 【温馨提示】 本课程可为企业提供上门内训服务，欢迎来电咨询！ ● 课程背景 在现代的社会，现代的企业，员工们的关注点不再是局限于福利待遇，他们看重未来职业的发展，看重工作的环境和氛围，更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系，负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围，降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己，掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力，化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。 ● 课程大纲 第一部分 理论认知 关于压力 活动： 无条件关注的沟通（A/B两人组体验情绪压力） 压力从何而来 压力层次、种类 压力的故事 压力测试 压力的影响，与情绪的关系 关于情绪 日常生活中经常遇到的情绪 情绪带给工作和生活的影响 情绪是否可以管理 第二部分 情绪管理的五种方法 认识自己的情绪 诸葛亮的扇子 有情绪不是渲泻，而是释放 情绪释放 自我放松 – 音乐 自我放松 – 食物 自我放松 – 运动 自我放松 - 冥想 讨论妥善管理自己的情绪 自我激励 认识他人的情绪 （ASH沟通模式） 人际关系对情绪的影响 第三部分 改变信念系统，树立积极心态 信念系统（ABC情绪理论） A为事件，B为信念系统，C为行为 了解自己行为背后的信念系统，改变思维方式 NLP理解的层次 一个自卑的人的自述，如何改变？ 积极的心态，运用换框的思维解决实际问题 案例一： 我能力很强，为什么升职是别人 案例二： 我的钱不够用 案例三： 我工作的不开心 描绘自己的生活曲线图，了解自己的现在 我是怎样的一个存在，增强自信心 课程回顾总结 ● 培训讲师 刘国兰老师 学历背景：师范英文专业毕业，加拿大皇家大学MBA。 工作经历： 专注于企业培训及人才发展，任职盐田国际高级人力资源主任，负责培训及人才发展，员工职业生涯工作；A8音乐集团培训及发展经理，负责组织发展及培训、人才培养工作，任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年，积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验，同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。 品牌课程： 《压力情绪管理》、《管理者的修炼》、《如何更好的领导80、90后》 部分客户： 盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。 授课风格：清新自然，亲和力强，格轻松有趣、条理性强，深入浅出，实用有效