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情绪压力管理实务
百乔罗管理咨询有限公司
上海: PAGE1 / NUMPAGES3
百乔罗经典课程培训
深圳 2011年5月20-21日
【主办单位】 百乔罗管理咨询(上海)有限公司
【课程费用】 2500元/人,(含午餐费、资料费、茶点费、证书费,住宿费用自理)
【咨询电话】 李老师/李俊
【参训人员】企业中基层干部、新上任主管、经理,即将晋升主管、经理的人士等
【温馨提示】 本课程可为企业提供上门内训服务,欢迎来电咨询!
● 课程背景
在现代的社会,现代的企业,员工们的关注点不再是局限于福利待遇,他们看重未来职业的发展,看重工作的环境和氛围,更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系,负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围,降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识,审视自己压力的现状从而了解自己,掌握情绪的疏导方法,利用积极心理学的工具和方法,学会积极面对生活和工作的压力,化解不良情绪,提升幸福感,达到开心工作、幸福生活的状态。
● 课程大纲
第一部分 理论认知
关于压力
活动: 无条件关注的沟通(A/B两人组体验情绪压力)
压力从何而来
压力层次、种类
压力的故事
压力测试
压力的影响,与情绪的关系
关于情绪
日常生活中经常遇到的情绪
情绪带给工作和生活的影响
情绪是否可以管理
第二部分 情绪管理的五种方法
认识自己的情绪
诸葛亮的扇子
有情绪不是渲泻,而是释放
情绪释放
自我放松 – 音乐
自我放松 – 食物
自我放松 – 运动
自我放松 - 冥想
讨论妥善管理自己的情绪
自我激励
认识他人的情绪 (ASH沟通模式)
人际关系对情绪的影响
第三部分 改变信念系统,树立积极心态
信念系统(ABC情绪理论)
A为事件,B为信念系统,C为行为
了解自己行为背后的信念系统,改变思维方式
NLP理解的层次
一个自卑的人的自述,如何改变?
积极的心态,运用换框的思维解决实际问题
案例一: 我能力很强,为什么升职是别人
案例二: 我的钱不够用
案例三: 我工作的不开心
描绘自己的生活曲线图,了解自己的现在
我是怎样的一个存在,增强自信心
课程回顾总结
● 培训讲师
刘国兰老师
学历背景:师范英文专业毕业,加拿大皇家大学MBA。
工作经历:
专注于企业培训及人才发展,任职盐田国际高级人力资源主任,负责培训及人才发展,员工职业生涯工作;A8音乐集团培训及发展经理,负责组织发展及培训、人才培养工作,任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年,积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验,同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。
品牌课程:
《压力情绪管理》、《管理者的修炼》、《如何更好的领导80、90后》
部分客户:
盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。
授课风格:清新自然,亲和力强,格轻松有趣、条理性强,深入浅出,实用有效
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