职业生涯规划 第五章 职业发展决策与自我管理.pdf

第五章 职业发展决策与自我管理  职业发展决策与行动计划  职业发展的自我管理  职业适应与发展 一、职业发展决策与行动计划 我们的决定决定了我们。 萨特  经过自我探索和对动作世界的探索，大学生需 要综合两方面的信息，进行初步的职业抉择， 为自己的生涯设立目标，确定大体的发展方向。 本节介绍：  决策和目标设立的基本知识，重点分析职业决策中所 在的挑战和困难，以及一些常用的应对方法。  希望通过相关的讨论，帮助大学生反思自己在重大问 题上常用的决策风格，能够实力信心，为自己承担责 任，自主决策计划型的决策方法，为自己的生涯发展 设立长远和近期目标，并制定切实可行的行动计划。 困惑与迷思：  小林上大学以后就感到迷茫。已经上大三了，周围的同学都已经 有了目标和方向，他却不知道自己应该考研还是先工作。  小鹏已经决定了：先工作。但到底是去公司还是考公务员，他仍 拿不定主意。父母说公务员工作稳定，收入也不错，他也同意父 母的看法，但又想去企业闯闯。  小杨本身是学心理学的，她对于幼儿教育这一领域非常感兴趣， 也对此作了不少探索；从自己的性格和兴趣、能力等方面评估来 看，应该没什么问题。可是，她却迟迟下不了决心，总是问老师： “我真的适合干这一行吗？” 1、决策风格  我们通常采用什么方式来进行决策呢？（参见练习1 ） – 痛苦挣扎型：“我就是拿不定主意” – 冲动型：“先决定、以后再考虑。” – 直觉型：“就是觉得这个好。” – 拖延型：“过两天再考虑” – 宿命型：“该怎么就怎么地吧”、“我这个人永远也不会走运” – 顺从型：“只要他们觉得好，我就觉得好” – 瘫痪型：“一想到这事就害怕” 练习1：反思个人的决策风格？  请回想迄今为止在你的生活中的五个重大决 定，并按以下几个内容予以描述：a、目标或 当时的情境，b、你所有的选择，c、你做出的 决定，d、你的决策方式，e、对结果的评估。 在纸上记录下来。  我的五个重大决定：  我在重大事件上通常采用的决策风格： 2、职业决策中的挑战  决策的风险与责任 – 确定无疑的决定 – 有一定风险的决定 – 不确定的决定 大多数决定都有预测成分，都具有不确定性和风险。  决策的复杂性：决策难为的原因 – 遗传和特殊能力 – 环境和重要事件 – 学习经验 – 任务取向的技能 练习2 ：影响你职业决策的因素  对练习1中的五大决策进行分析，到底是哪些因素影 响你的决定？然后按上述四方面进行分类。分析它们 各自的影响程度到底有多大，它们是有力促进了你发 展还是对你决策造成障碍。 – 影响我生涯发展的遗传和特殊能力： – 环境和重要事件： – 学习经验： – 任务取向的技能： – 注意：非理性观念的影响 职业决策中阻碍：  辨别外部阻碍和内部阻碍  个人决策困难情形： – 生涯不确定 – 生涯犹豫 3、应对挑战：  计划型决策：（CASVE循环）  决策平衡单  SOWT分析法  理智与情感  积极的心理暗示：预测未来  认知调节和心理咨询 计划型决策：（CASVE循环） 沟通 Communication 识别问题的存在 执行 分析 Execution Analysis 采取行动解决问题 考虑各种可能性