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女人30抗初老，护好脾胃是关键 　　导读：女人一到30岁，失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都蜂拥而来，让人手足失措。其实，这些都是气血不足所致，中医讲血为气之母，血足则气冲神全，血亏则气虚神衰，所以女性朋友们要注重养血，而养血就重在养脾胃。 脾胃的功能有三：脾胃主运化、主升清和通降，脾主统血。当然，最重要的是统血。因此，脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血，30岁的女性遭受着月经、生产等，再加上工作与生活方面的压力，大多数人都会出现免疫力下降，身体状况不如前的症状，容易导致脾胃虚弱。如何才能养好肠胃呢?快来随神棋健小编看看吧! 　　坚持规律的生活方式 　　《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧。 　　一、坚持早睡，最好在十点半就要上床，晚上11点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为11点到3点是胆经和肝经开始工作的时候，肝胆的排毒、代谢、养血功能就在此时开始; 　　二、坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃; 三、节制饮食，做到饭吃七分饱，茶喝七成香，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。 　　少食辛辣、冷饮 　　冷饮一旦进入胃中，体内的胃对血液需求量迅速增加，机体只好调动全身各