做个健康的人初三主题班会展瑜知识抢答生活中的健康知识你.PPTVIP

做个健康的人 初三（2）主题班会 展瑜 知识抢答 生活中的健康知识你知道有多少呢？ 健康知识卡片 a、常吃宵夜会得胃癌、 因为胃得不到休息。 b、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好。 c、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。 d 、饭后吃水果是错误的观念、 应是饭前吃水果。 e、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西 f、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 。 g、早上醒来先喝一杯水预防结石；睡前三小时不要吃东西会胖。 h、少喝奶茶、 因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病。 i、远离充电座、 人体应远离30公分以上、切忌放在床边。 j、天天喝水八大杯 ；白天多喝水晚上少喝水。 多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡 k、下午五点后、大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。 l、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 m、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。 最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点。 n、掉发因素: 熬夜，压力，烟酒，香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 帮助头发生长:多 食用包心菜，蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。 o、每天一杯柠檬汁，柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑。 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 p、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 饮酒导致肝硬化 、引发肝癌。 q、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌。 r、减少食用 盐腌、烟熏，烧烤的食物。 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 s、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 话说心理健康 1、朋友之间的距离多少？ 2、同学之间有了冲突怎么去面对？ 3、有了嫉妒心理怎么办？ 4、和异性同学产生了一种朦胧的感情应当怎样去面对，怎样去处理？ 5、和父母无法沟通，总是逆反着干怎么办？ 6、不喜欢那个老师，上他（她）的课很乏，怎么办？ 人际关系 人是社会性的动物，人对孤独有一种本能的恐惧感受。于是，为了避免孤独，人们想出了种种方法和对策。其中，人际交往也就成为最基本的、最有效地消除孤独感受的方法和途径之一。当人们认为自己孤独时，那就是表明他处在想和他人接触和交往的状态之中。而在人际交往中，保持和谐的人际关系，是促进人际交往的关键。是获得友谊的关键。 人际关系是人们在交往活动中建立起来的相互联系，是一种心理关系，每一个人只要参与社会活动，总会同别人产生这样或那样的感情，形成这样或那样的人际关系。人际关系紧张则是人际交往中最大的障碍，它会影响人与人之间的和谐相处。而在生活中，造成人际关系紧张的原因是多方面的，其中，人的性格、兴趣、爱好、立场观点是成为影响人际交往的主要因素。因此，在生活中，我们在与他人交往过程中，我们要学会如何去与他人交往。 人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。 要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，求同存异，相互谅解，平易近人，谈吐幽默，而使别人认可自己；要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖，虚伪的人永远是向他人打开半扇窗子，，谁向他讲真话，谁就会感到上当，这样就不会有真挚的友情了；同时，要通情达理，乐观向上，不要以处我为中心，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度，因为谁都不愿意和一个悲观失望、无休止叹息的人交往。 怎样优化自己的个性？ 优化个性的基础是丰富和充实自己，从小事做起，养成良好习惯，关键是把握适度。可从以下几方面来努力： 对自己和生活的世界有积极的看法； 与别人有亲密的关系和对人信任； 有时间冷静地独处和反省； 在社会性、智力以及职业的各种技能方面取得成功； 接触新思想、新知识以及与有独特见解的人交往； 找出能充分表达自己情绪的方法，有兴趣爱好； 经常提高独立的程度，减少对他人的依赖； 具有灵活性和创造性； 关爱他人，支持和扶助他人。