认识自我-悦纳自我.pptVIP

养成接纳自我的好习惯 1、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能2、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独 特的，学会欣赏这种独特之处。3、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。4、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5、笑口常开，培养幽默的性格。 悦纳自我 中国最丑的模特 我很丑,可是我很温柔 （三）积极有效地控制自我 1.有明确的行动目标 2.善于自我检查、自我监督 3.提高自我控制的能力 具体做法： (1)把感情的出口放宽，心胸要开阔，不要因为一点小事就烦恼，甚至想不开而采取过激的举动。 (2)任何情形下，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利益作决定。 (3)对生活环境中的一切，多欣赏，少抱怨。 ——不是美太少了，而是我们缺少发现美的眼睛。 （4）莫把生活僵化，为自己在思想和行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，这样有助于自身潜能的发挥。 （5）与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。 （四）积极地提升、完善自我 ◆积极地提升自我的一个十分有效的方法就是提高自我效能感。 ◆积极地完善自我则是个体在认识自我、认可自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己个性，使个性得到全面发展。 ◆完善自我需要不断超越自我，敢于尝试，积极行动。 （五）保持