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篮球提高班教学大纲 撰稿：张 勍 一、教学目的和任务 1、通过篮球专项课教学，使学生较熟练地掌握篮球基本技术和基础战术配合，不 断提高篮球比赛的能力。 2 、通过素质训练促进学生身体全面发展，增强体质，达到《国家体育锻炼标准》。 3、通过理论教学，使学生了解篮球运动发展史，篮球基本规则和裁判法，科学锻 炼身体的方法和要求，培养良好的体育意识，养成终身锻炼的习惯。 4 、注重培养学生组织小型比赛、担任裁判工作以及独立设计锻炼计划和进行自我 评价的能力，使学生身心健康得到全面发展。 5、培养学生团结战斗的集体主义精神，勇敢顽强、坚韧不拔的良好作风和机智、 果断、沉着、冷静的心理品质。 二、基本教材 （一）理论知识： 1、篮球运动概述； 2 、篮球运动基本技、战术分析； 3、篮球基本规则与裁判法； 4 、篮球运动的锻炼价值、自我锻炼的方法和要求； 5、体育基础理论。 （二）基本技术 1、移动 （1）奔跑：侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑； （2 ）急起急停：跨步急停、跳步急停、前后转身； （3 ）防守滑步：横滑步、后撤步、攻击步。 2 、运球 （1）原地运球：高运球、低运球； （2 ）行进间运球：直线运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球后转身。 3、传接球 （1）原地双手传接球：双手胸前传接球、双手反弹传接球、双手头上传接球； （2 ）原地单手传接球：单手肩上传接球、单手传反弹球、单手体侧传球； （3 ）行进间双手传接球：行进间胸前传接球、三人8 字传接球、三人平传球、四 角传球。 4 、投篮 （1）原地单手肩上投篮；原地跳投。 1 （2 ）行进间上篮：高手投篮、低手投篮、接球急停跳投。 5、持球突破：交叉步持球突破、同侧步突破。 6、防守技术 （1）防无球进攻队员 （2 ）防有球进攻队员 7、抢篮板球 (1)抢防守篮板球 (2)抢进攻篮板球 （三）基础战术配合 1、进攻战术配合 （1）传切配合——横切、纵切 （2 ）掩护配合——侧掩护 （3 ）二攻一、三攻二配合 （4 ）长传快攻 2 、防守配合 一防二、二防三配合 3、全队战术： （1）人盯人防守与进攻人盯人防守（2 ）区域联防与进攻区域联防 （四）身体素质 1、专项身体素质 （1）速度和耐力素质：各种折返跑练习 （2 ）力量素质：用篮球做排球的托球练习、两人坐地传接篮球。 （3 ）弹跳素质：原地双脚连续跳起摸篮板、行进间单脚跳起摸篮板或篮圈、连 续持球碰篮板练习。 （4 ）灵敏素质：各种躲闪游戏、各种变速变向跑、原地接不同方向、距离、速 度的球、快速跑动中接高、低传球或地滚球上篮。 2 、一般身体素质 （1）速度素质：50 米、100 米。 （2 ）耐力素质：800 米、1500 米。 （3 ）力量素质：指卧撑、立卧撑。 （4 ）弹跳素质：跳绳、立定跳远、单双脚连续跳台阶、团身跳。 （5 ）灵敏素质：各种追逐及闪躲游戏。 三、选用教材 （一）基本技术 1、传球：勾手传球、背后传球。 2 、运球：背后运球。 3、投篮：勾手投篮、反手投篮。 2 （二）基础战术：区域紧逼与进攻区域紧逼 四、考试内容、方法、评分标准 （一）理论知识：（随堂抽查）20% 1、篮球运动技、战术分析； 2 、篮球基本规则与裁判法； 3、体育基础理论知识。 （二）专项技术：30% （1 和 2 任选一项） （1）一分钟全场绕杆往返运球投篮（技评 10%） 方法：听口令，篮下端线后开始运球绕杆到对侧篮行进间投篮，投中则绕杆返回 再行进间投篮（投不中须补中），计时