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爱丁堡产后抑郁量表
注意:不只是您今天的感受,而是过去分娩至今的感受。
过去分娩至今:
A. 0 我不觉得悲伤。1 我觉得悲伤。2 我时时感到悲伤,无法驱除这种感受。3 我悲伤或不快乐得无法忍受。
B. 0 对将来我并不感到特别沮丧。1 对将来我感到沮丧。2 我觉得将来没有什么希望。3 我感到将来没希望,事情不能改善。
C. 0 我不觉得自己像是个失败者。1 我觉自己已比一般的人失败得更多。2 回顾过去,我所看到的就是一连串的失败。3 身为一个人我觉得我是彻底的失败者。
D. 0 我现在从事情中得到的满足跟过去一样多。1 与过去比较,现在我比较不能从事情中获得喜悦。2 我再也不能从任何事情中获得真正的满足。3 我对样样事都不满或厌烦。
E. 0 我不特别觉得罪恶。1 相当多的时间我觉得罪恶。2 大部份时间,我觉得自己真的很罪恶。3 我总是感到罪恶。
F. 0 我不认为我正受惩罚1 我感到或许会受罚。2 我料想会受惩罚。3 我觉得自己正在受罚。
G. 0 我对自己不感到失望。1 我对自己感到失望。2 我讨厌自己。3 我恨自己。
H. 0 我不觉得自己比别人更坏。1 我因自己有弱点或错误而批评自己。2 我由于自己的过错而经常自责。3 我因发生的一切坏事而自责。
I. 0 我没有自杀的念头。1 我有自杀的念头,但没有付诸实行。2 我想自杀。3 如果有机会我会自杀。
J. 0 我并不比平常容易哭。1 我比以前更爱哭。2 现在我时时在哭。3 我过去很会哭,但如今纵使我想哭也哭不出来了。
K. 0 我和以前一样,没有特别暴躁。1 我比以前容易激怒或暴躁。2 现在我时时感到暴躁。3 过去经常使我暴躁的事情一点也不再使我暴躁了。
L. 0 我对他人并没失去兴趣。1 我现在不像过去那样对他人感到兴趣。2 我对他人已失去大部份的兴趣。3 我对他人已完全失去兴趣。
M. 0 我大致与以前一样做决定。1 我现在比以前更会拖延去做决定。2 我现在比以前更难做决定。3 我再也无法做任何决定。
N. 0 我不觉得我自己比以前丑。1 我烦恼自己看起来渐老或渐不吸引人了。2 我觉得外貌有了永久性变化,使我看起来不吸引人。3 我相信自己长得丑。
O. 0 大致而言,我能够像往常一样好好地工作。1 我需要特别努力,才能开始做事。2 无论任何事情,我都必须很辛若勉强自己,才能去做。3 我一点也无法工作。
P. 0 我能像平常般睡好觉。1 我不如以往睡得好。2 我比平常早一二小时醒来,并且发现难以再入眠。3 我比平常早好几小时醒来,而且无法再入眠。
Q. 0 我并没有比平常更疲倦。1 我比前更容易累。2 几乎任何事我一做就累。3 我太累了以致无法做任何事。
R. 0 我的胃口并不比前差。1 我比以前更容易累。2 几乎任何事我一做就累。3 我太累了以致无法做任何事。
S. 0 我近来体重未见减轻,即使有也是不多。1 我的体重减轻5磅(3.5公斤)以上。2 我的体重减轻10磅(6.6公斤)以上。3 我的体重减轻15磅(10公斤)以上。
T. 0 我跟以前一样不担心我的健康。1 我担心我身体上的不舒服,诸如:头痛及身体上的病痛、胃不舒服或便秘等。2 我很担心身上的不舒服,并且难以去考虑其他事情。3 我非常担心我身体上的不舒服,以致无法去考虑任何其他的事情。
U. 0 我并未发现我最近对于性的兴趣有任何转变。1 我对于性比以前不感兴趣。2 我目前对于性较缺乏兴趣。3 我对于性完全失去兴趣。
要不要坐月子?
北京协和医院妇产科医生章蓉娅为英国《金融时报》中文网撰稿
????作为一个妇产科大夫,我最常被问到的一个问题就是:生了孩子之后,要不要坐月子?刚为人母的我,被这问及这个问题的频率就更高了。对此我的回答是,月子要坐,但要科学地坐!????许多地方都有着坐月子的传统:月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看书、不能做针线……不能这个不能那个,诸多禁忌。????与之相反,还有一种观念,认为根本不需要坐月子,坐月子只是中国人的恶习.这种观点提倡产后跟正常人一样,该干嘛就干嘛。????在这两种截然相反的观念面前,大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们,也就是老人,往往是传统月子的忠实捍卫者,督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌,让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗:整整一个月不能洗
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