心理“环保”与激情再造.pdf

北京巨思特营销策划有限责任公司 北京巨思特营销策划有限责任公司 心理 “环保”与激情再造 李强 • 2004年中国十大优秀管理培训师 • 中国经营报专家顾问团高级顾问 • 《中国工商》杂志副总编 • 中国国际营销节副秘书长 • 著名营销策划专家 • 中国顶尖企业培训导师、享有“ 中国启智训练第一人”之美誉 • 湖南益阳地区经济发展战略总顾问 • 中国兴邦科技集团发展战略总顾问 • 北京巨思特营销策划有限责任公司董事长 • 深圳特锐思企业形象策划有限公司董事长 一、何谓“压力” ？ 压力 就是我们制定一个事件具有威胁性、挑战 性或对我们构成危害的过程，也是我们对这 个事件做出生理、情绪、认知或行为反应的 过程。 “人类不是被问题本身所困扰，而是 被他们对问题的看法所困扰。” ——古希腊哲学家 二、压力，现代都市人的致命伤 1、生理信号 轻者有：失眠、持续性的疲劳感、 头痛、皮疹、肠胃不适、潰疡、恶 心、呼吸困难或口干舌燥 重者伴有：高血压和心脏病发生 二、压力，现代都市人的致命伤 2、情绪信号 变得异常激动或具有攻击性；对个人仪表、其 他人或从前感兴趣的活动丧失兴趣；注意力不集 中、记忆力下降，错误率增加，无法做出决断；错 觉、幻觉、思维混乱，悲哀、内疚、疲乏、冷漠、 强烈的不快和失落感；对自己失去信心，通常伴随 缺乏自我认同感；身心紧张感增加、疑虑症加重、 暴燥、情绪易失控、玩世不恭、不负责任、缺乏热 情、语无伦次、精力不济、旷工、滥用毒品、不接 受新鲜事物和信息、排斥他人等等。 三、你的压力，从哪里来？ 1、造成压力的工作因素 1) 工作量与工作要求高（心理不公平感导致压力感）； 2) 人际关系不良（直接影响人的情绪）； 3) 工作上的角色冲突与混淆； 4) 工作环境的相对恶劣、上司的影响等。 三、你的压力，从哪里来？ 2、造成压力的生活因素 1) 生活环境中的偶发的重大变故（变动）； 2) 来自伴侣的压力； 3) 来自孩子的压力； 4) 来自家庭安排方面的压力； 5) 来自家庭生活不良环境的压力（如：液体制剂、 电磁干扰、人造毛织物、不完全的光谱照射、噪 声等）。 三、你的压力，从哪里来？ 3、造成压力的个性因素 1) 不能自我肯定； 2) 追求完美； 3) 缺乏冒险精神； 4) 过分关注自我形象及自我身份； 5) 自我谴责； 6) 性别偏见。 四、二种压力自测方法：1、压力自测表 你的总 22分 分： 评量题目 非常不 不同 中 同 非常 同意 意 立 意 同意 1 、我有朋友或家人的支持 5 4 3 3 1 2、我有爱好与喜爱的活动 5 4 3 2 1 3、我睡眠充足并且很容易得到休息 5 4 3 2 1 4 、我有丰富的精神生活 5 4 3 2 1 5、我对人生方向感到不知所措 1 2 3