武术实践五步拳教案模板.docVIP

授课时间 XX年 X月 X 日 第X周 星期X 第 X大节 授课地点 X 实到人数 X 授课题目 五步拳教学 授课专业 班级 X 教学目的 与 教学要求 认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。 技能目标：使80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。 情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。 主要内容 与 时间分配 课堂常规： 宣布上课 问好 宣布本课内容及要求 安排见习生 教学部分： A、复习 1、步型练习 （1）攻步压腿 （2）仆步压腿 （3）马步冲拳 （4）虚步 2、踢腿 （1)正踢腿 （2）弹腿 B、五步拳学习 1、老师讲解五步拳动作，了解五步拳由9个基本动作组合而成； （五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌） 结束部分： 1．放松，整理运动 形体组合操 2．评价 3．小结 4．师生再见 重点与难点 重点： 1、五步拳的动作的衔接。 难点： 1、各动作之间的衔接。 2、对套路手型，步型的熟练掌握。 教学方法 手段（教具） 场地一块 参考资料 无 课后作业与 思考题 1、每天复习所学五步拳内容3—5遍； 2、课下多看武术视频。 教学过程 时间分 配 ⒈预备姿势：并步抱拳 如图：双手放于腰间，双脚并拢 ⒉弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方； 如图：左大腿于地面平行，右腿绷直 要有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方； 如图： ⒋马步架打 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方； 如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方； ⒌歇步盖冲拳 ①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌； 如图： 3分钟 3分钟 3分钟 3分钟 3分钟 ②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳； 如图： ⒍提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手 如图： ⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、 如图： ⒏虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。 如图： ⒐并步抱拳 ?左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方： 如图： 3分钟 3分钟 3分钟 3分钟 3分钟