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成人游泳初学者恐水心理原因及对策研究 【摘要】随着社会的不断发展，人们对于身体健康方面的重视程度也在不断上升，越来越多的人开始投入到游泳当中，但是，成人游泳初学者在学习过程中经常会产生恐惧心理，针对这一现象本文主要对成人游泳初学者恐水心理原因进行了分析，并且对出了相应的控制对策。 【关键词】成人游泳初学者；恐水心理；原因及对策 引言 随着社会的不断发展，游泳学习不再是儿童的专利，有越来越多的成人也开始投入到游泳学习当中，本来成人年龄较大应该不会出现恐水等心理，但是，相关调查显示出，成人游泳初学者经常出现恐水心理，使得很多人在学习过程中就放弃了。为了避免这一现象的发生，笔者主要对成人游泳初学者恐水心理原因及对策进行了以下的分析，以期能够更好地帮助成人学习游泳，具体如下。 成人游泳初学者恐水心理原因分析 成人游泳初学者经常会出现恐水心理原因有很多，但总的来说可以将其分为主观原因和客观原因，为此，笔者也分别对其进行了以下的分析： 1.1主观原因 1.1.1成人游泳初学者心理素质不够 成人游泳初学者在学习过程总之所以会产生恐惧心理都是因为其自身心理素质不够，相关研究调查显示，成人游泳初学者在学习过程中，有很多人会害怕吃苦，甚至有人不愿因吃苦，所以在学习过程中一旦有一些较为危险的动作就会十分害怕，甚至想逃避，也正是因为其自身心理素质存在问题使其产生恐水心理[1]。 1.1.2成人游泳初学者对游泳认识不够 我国各个地域之间的差异性十分显著，就像是在西北地区其地域本身就十分干旱，所以在这个地域本身就比较缺乏水资源，所以，在成长过程中就很难接触到游泳池，更别提学习游泳，也正是因为这样使其对游泳认识不够，在学习过程中，就很容易产生恐水心理。 1.1.3成人游泳初学者没有明确学习动机 成人游泳初学者在学习游泳的过程中，很多人员在学习过程中都很难提出一个较为明确的学习动机，有些人只是单纯的向来学着玩，但是，对于学习的怎样就抱着很无所谓的态度，也正是因为这样，在学习过程中就不怎么积极，进而也有可能会产生恐水心理。 1.1.4成人游泳初学者自身心理方面的影响 游泳是一项运动，本身也具有一定的危险性，也正是因为这样所以才会有溺水而亡这一事件的发生，而这些消息对于成人游泳初学者本身就会到来不小的影响，所以，哪怕有很多人想要学习游泳，甚至已经报名，但是，在面对泳池的时候还是会有害怕、恐惧等心理，如果成人游泳初学者在下水之后发生了些小意外，其就会更加的害怕，进而就会越发的恐惧[2]。 1.2客观原因 1.2.1成人游泳初学者运动环境会发生变化 成人游泳初学者在游泳学习过程中，必然需要进入水中，但是，水下环境和路面环境本身就有着很大的差异性，在中何种情况下，成人游泳初学者就会感觉十分的不适应，游戏人在心理作用影响下甚至会感觉有溺水的现象，这种情况下，成人游泳初学者恐水心理就会更加的严重[3]。除此之外，在下水之后水下压力会对人体产生一定的压迫，而这种感受对于成人游泳初学者而言是十分难以适应的，成人游泳初学者甚至会有呼吸不畅的感受，再加上其自身情绪方面的原因，就会产生恐水心理。 1.2.2成人游泳初学者运动体位会发生变化 成人游泳初学者在游泳学习的过程中，其不仅运动环境会发生变化，其运动体位也会发生变化，由以往的站立运动变成俯卧位或仰卧位运动，而这对于成人游泳初学者而言也是十分难以适应的，如果这个时候其动作出现不准确的现象，就会下沉，进而就会加重成人游泳初学者恐水心理。 1.2.3成人游泳初学者呼吸方式发生变化 成人游泳初学者在游泳学习过程中，其呼吸方式也会发生变化，在这种情况下，其很难调节呼吸，甚至还会出现呛水的现象，这就会使得成人游泳初学者生理心理都受到刺激和影响，进而也会加重成人游泳初学者恐水心理。 1.2.4游泳教学方式存在问题 成人游泳初学者在游泳学习过程中，大多会有人对其进行教学，就目前而言，有很多人会参与到游泳俱乐部进行学习，但是，这种教学方式下，大多数都是设立了相应的课时，而部分游泳教练甚至会因为赶进度而加快教学进度，没有对成人游泳初学者适应能力很接受能力进行考虑，这种情况下，学生很有可能会出现还没有适应水下环境就开始练习的情况，进而就很容易出现一系列的意外现象，进而就会加重成人游泳初学者的恐惧心理[4]。 成人游泳初学者恐水心理控制对策分析 成人游泳初学者恐水心理的产生有很多因素的原因，为了更好地解决这一现象，笔者也提出了相应的控制对策，具体如下： 2.1在教学过程中帮助引导学员正确面对恐水心理 成人游泳初学者产生恐水心理是很正常的，毕竟其之前没有接触游泳，而要想改善这一现象，游泳教练首先要加强和成人游泳初学者的交流和沟通，以此来分析成人游泳初学者恐水心理产生的原因，然后在从成人游泳初学者角度对其进行思考，以此来帮助引导学员正确面