高中体育教学论文《开展阳光体育运动，提高学生体能素质》.docVIP

PAGE 开展阳光体育运动，提高学生体能素质 【摘　要】?近几年的学生体质健康测试结果表明，我国学生的耐力、爆发力、力量、柔韧等素质呈继续下降趋势。中学生体质下降的问题正在受到教育、体育等部门和社会各方的关注。中国教育部部长周济提出，学生要“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。现阶段增加学生每天的锻炼时间是增强学生身体素质的关键。我校为保证学生每天的活动时间，十几年来一直坚持早锻炼。在新的素质教育形式下如何搞好学生早锻炼是关键，要学生自觉、自主地投身于早锻炼中去，提高早锻炼的质量，在早锻炼中受益，增强体质，培养终身体育思想。 【关键词】?阳光体育??身体素质??早锻炼???必要性 去年五月，中共中央国务院下发了《关于加强青少年体育?增强青少年体质的意见》，强调了增强青少年体质对于民族兴旺、国家强盛的重要意义。给学校体育工作指明了前进的方向，为青少年学生的健康成长创造了极为有利的条件。教育部、国家体育总局、共青团中央全面启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，号召广大青少年学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。青少年是祖国的未来，青少年学生应树立“健康第一”的理念，养成良好的体育锻炼习惯，让体育锻炼成为生活中的美好经历。 早锻炼是清晨起床后进行的一项体育锻炼。清晨空气新鲜，早锻炼有助于加强体内的新陈代谢，提高锻炼的效果；清晨起床后，大脑皮层往往处于抑制状态，通过体育锻炼可使整夜处于睡眠状态的神经细胞迅速地运动起来，可适度提高大脑皮层的兴奋度，有利于有组织地开始一天的学习生活；早锻炼时的凉爽空气可增强机体的抵抗力，使之不易发生感冒等病症。特别对于长期坐在教室里学习的高中学生来说，清晨不失为理想的锻炼时间。 我校早锻炼是一道亮丽的风景线。早在上世纪九十年代中期我校教研组就提出了要建立学生终身体育的理念。早锻炼在我校已实行了十六年，是迄今还实行早锻炼制度唯一的一所市属高中，在其他学校陆续取缔早锻炼时，我校还保持着该制度，自有其存在的意义。 我校作为一所省一级重点中学，虽然历来学校的教学重点在于培养学生的综合素质能力，但学生的自我学习压力还是相当的大。每天上课、看书、做作业，把课余的时间排的满满的，休息时间偏少，运动时间更少，课表排定的每周两次的体育课和活动课，是学生最开心最放松最积极的时刻。学生学习紧张，大都不愿把多余的时间花费在学习之余的运动场上，学生每天的运动时间很难达到要求的一小时。从小学开始，学生每天的运动量、运动时间就严重不足，身体素质每况愈下。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子。”看来只能成为一句空话，很难实现。坚持早锻炼却能适当增加学生的运动量，弥补每天运动量、运动时间的不足，又能增强学生的体质，培养终身体育的思想。 随着新课程的不断改革，课堂教学内容与方式不断变化。早锻炼在我校已实行了多年，可作为学校课外体育活动重要组成部分的早锻炼，锻炼内容和方式却没有发生变化。多年来，早锻炼就是跑步，起床洗涑后快速到大操场集合，在时间截止前点名，统一集体跑步。未点到名者相应扣班级的分，因为早锻炼是学校百分竞赛的内容之一，早锻炼分数占了十分之一，学生不得不到。学校的初衷和用意是好的，是为了学生着想，为了提高学生的体能，提高综合身体素质。但数年如一日的早锻炼，并没有发挥应有的作用，没有达到预期的效果。大多数学生只是敷衍了事，也有一部分学生起床时间早，到操场的时间也早，那必得在集合地点等到点名后才一起运动。在学习紧张的情况下，学生们认为早锻炼效率不高，有点浪费时间，甚至有了一定的厌烦心理。 针对学生厌烦的心理情况，我校教研组适时对早锻炼进行了适当的调整。每次早锻炼的点名时间不固定，只要在规定的时间范围点名就行，点完后自行选择自己锻炼的内容。早锻炼的内容也不局限于传统的集体跑步形式，开辟健美操、跑步、舞蹈、武术、球类、游戏、体操等多种形式的早锻炼，使他们有个比较宽松的选择范围，从内容丰富的早锻炼中找到自己喜爱的方式，从而激发学生参与早锻炼的积极性、创造性，形成一个人人都乐于参与早锻炼的新局面。做早操能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。?打太极拳可以使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新陈代谢，安定情绪，提高学习效率。?长跑能增强全身的肌肉力量，使心脏的工作能力强而持久，平时精力充沛，学习效率高。 早锻炼是反映管理水平和精神面貌的窗口，为提高早锻炼的质量，做好早锻炼的管理工作，把早锻炼列入了工作计划，排入作息时间表，并具体实施：每次出操由值周班住校生分工点名，每人负责几个班的点名工作，体育教师监督，最后统计检查学生出操情况：应到人数、实到人数；学生进、