中医身心双修智慧-罗大伦精品课程.pptVIP

中医减压方法：弹穴疗法 研究的机构包括在医学领域的权威哈佛医学院（Harvard Medical School), 加州大学伯克利分校（University of California at Berkely）, 纽约城市大学（The City University of New York), 瑞典的隆德大学Lund University, 土耳其的Ankara 大学，英国的李斯特大学（lister University), 澳大利亚的哥里佛斯大学（Griffith University) 等等。 中医减压方法：弹穴疗法 方法：依次用手指轻弹下列穴位，同时心中默念：我虽然有些...但是我依然接受我自己，我还是很完美的。 中医解压的智慧：弹穴疗法 后溪穴 手太阳小肠经的输穴。有舒经利窍、宁神之功。 中医解压的智慧：化解焦虑 攒竹穴： 瘀血的症状： 1、记忆力减退。 2、咽喉干，总想用水滋润。 3、口唇、目眶色黑暗。 4、皮肤干、或有红色或青色血丝浮起。 5、身体有固定痛处，夜重昼轻。 瘀血的原因： 1、外伤导致瘀血。如汽车碰撞、手术 2、情绪郁闷、生气导致气滞血瘀。 3、受寒导致瘀血。 4、气虚导致瘀血。 瘀血的调理： 瘀血出现最危险的位置：心脏。 调理心脏瘀血的简易方： 每天：三七粉0.5克、西洋参粉0.5克。温水冲服，每天一次。（孕妇忌服） 瘀血的调理方法 药物：丹参六克。 方法：丹参放入水中熬开锅二十分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡两次，每次泡二十分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。 孕妇、过敏者、有出血疾病患者忌用。 血虚体质 现代人血虚者非常多，尤其是孩子、白领和妇女。 “血虚”与西医的“贫血”比较相似。 《黄帝内经》论血虚体质 “血脱者，色白，夭然不泽。” “身有所伤，血出过多，……四肢懈惰不收。”　——《黄帝内经　灵枢》 血虚的表现： 血虚的症状 1、血虚之人健忘、失眠。 2、有黏膜的地方颜色浅。 3、易于疲劳，下午为甚。 4、夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，怕风、怕冷。 血虚的原因 1、脾胃虚弱，无法吸收营养，化源不足 2、思虑过度，耗伤心脾之血。 3、妇女一生失血机会很多，未能滋补。 食疗的方法调理血虚 食疗方——玉灵膏（清 王孟英 ） 药店买：龙眼肉300克、西洋参粉30克。 方法：放入碗中，搅拌均匀，上锅隔水蒸，小火蒸四个小时。每天一羹匙，开水冲泡服用。（孕妇忌服） 养血的阿胶的用法 阿胶的作用：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。 东阿阿胶的用法：一盒阿胶，捣碎，兑入一瓶黄酒，放入碗中，上锅隔水蒸。到阿胶烊化。保鲜膜覆盖，冰箱冷藏。 服用方法：每天一羹匙，开水冲泡服用。月经期间忌用。 养血亦可口服中成药：复方阿胶浆。 气虚——水湿重 气虚体质：少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晃白、动辄气喘。 气实形实,气虚形虚,此其常也,反此者病。　　　　　　　——《黄帝内经》 气虚——水湿重 气虚——水湿重的舌象 1、舌体胖大。 2、舌苔满布、水滑。 3、舌边有齿痕。 水湿重的原因 1、缺乏运动锻炼。 2、久病体虚、过度劳累。 3、喝冷饮，伤脾阳；吹空调，伤阳气。 4、错误的喝水方法。 水湿的去除 藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、白术九克、苍术六克、法半夏六克、厚朴三克、桂枝三克、竹叶三克。 熬水二十分钟后，下入“后下”的药物，五分钟后闭火。药汁泡脚，每日两次，每次二十分钟。 食疗的方法去除水湿 湿热时节：薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水，放入冰糖，代茶饮。 寒湿时节：做菜稍放：白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒，熬水泡脚，燥湿温阳。 补脾祛湿的食疗方法 怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克。研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥。 阴虚体质 阴虚的症状：眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热、易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、脉搏跳动快。 《黄帝内经》论阴虚 阳虚则外寒，阴虚则内热。 　　　　　　　　——《黄帝内经》 阴虚体质 阴虚体质 阴虚体质 食疗的方法调理阴虚 生地9克、沙参9克、麦冬9克、枸杞子9克、石斛6克、当归3克 、猪龙骨一节。 煲汤服用。一周即可。 儿童去掉枸杞子，加：怀山药9克、莲子肉6克、薏苡仁9克。 肾阳虚弱的体质 肾阳虚弱的症状：怕冷恶寒，面色苍白或发黑，肢体清冷，小便清长，嗜睡，夜尿多，性欲减退，舌淡脉迟弱。 调理：金匮肾气丸。 现代人生病的最重要原因 肝气不舒 《黄帝内经》论述情志失调 余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。——《黄帝内经》 肝气不舒的