课件：中医养身.ppt

（一）平和质养生 保持原有的良好生活习惯 顺应四时变化，进食新鲜事物 春夏养阳，秋冬养阴 （二）阴虚质养生 易患疾病：不寐、便秘、眩晕、咳嗽、喉痹、消渴、目疾、温病、肺痨 养生准则：养阴降火，镇静安神。 饮食：不宜温燥、辛辣、香香食物； 宜寒凉清润的食物 生活起居：不宜熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷伤环境 （三）阳虚质养生 易患疾病：肥胖、阳痿、不孕、感冒、腰痛、腹痛、腹泻、痰饮、水肿、胸痹等 养生准则：温补脾胃，温化水湿 饮食：不宜生冷、苦寒、粘腻的食物、清热泻火的凉茶 宜温热、甘缓的食物 生活起居：坚持体育锻炼、泡温泉、洗热水澡 （四）气虚质养生 易患疾病：感冒、腹泻、营养不良、中暑、汗证、惊悸、胃下垂、脱肛、子宫下垂、肾下垂 养生原则：补益脾肺，升举清阳 饮食：不宜生冷苦寒、辛辣燥热、油腻、 不易消化的食物 宜性质平和而偏温的食物 生活起居：注意季节、气候变化、谨防呼吸疾病和过敏性疾病 （五）痰湿质养生 易患疾病：肥胖、失眠、痰饮、胸痹、眩晕、中风、消渴、癫、狂、痫、带下症、不孕症 养生原则：健脾化痰、疏理气机 饮食：宜控制食量、限制食盐摄入、宜清淡、稍偏温燥的食物 不宜多食水果及油腻、肥甘、滋补、酸性收涩、寒凉、苦寒的食物 生活起居：坚