压力与情绪管理课程大纲.docVIP

压力与情绪管理课程大纲 课程背景： 适当的压力，能引人进取；过度的压力，会引发肠胃病变，影响身体与心理健康。国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到关注 压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。 通过学习提高学员对压力的征兆与症状的辨别能力，识别不同的压力源，学会保持良好的心态； 能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法、技巧，化阻力为动力，进而创造更佳的业绩 识别负面情绪并能自如应对，从而在工作中建立优质、高效的人际关系； 学会一套有效的放松方法；学习压力舒解法（治标）和自我压力管理策略（治本） 从心理学的角度，挖掘情绪的来源。从根本上找到情绪发生的心理动因。起到标本兼治的疏导作为。 从NLP神经语言学出发边被动学习为主动参与，建立新的行为模式，培养乐观积极的价值观。 培训方式：认知、游戏、冥想、心理学技术体验等互动教学的方式，让学员在实际的体验中积极思考；动静结合，知识与应用有机结合，实用性强。 1、职场综合症 2、压力的各种表现形式，压力对心理和情绪的影响， 3、压力源探秘：偏执型动机破灭,林黛玉死于抑郁 4、情绪管理：叮当原理，情绪ABC理论，人是过去体验的奴隶 5、情绪传染的危害 6、生活事件与心理压力程度自评测试 7、压力管理的原则与自我放松训练 8、情绪管理：关爱情绪比控制它更重要 9、压力的实用处理技巧—各种放松训练 ——冥想法：莲花坐 ——NLP技术 消除负面情绪的系统脱敏法 消除负面情绪的换框链接法 NAC心理链接术 控制情绪的玻璃幕墙法、红鼻小丑法 积极联想和自我暗示：“表扬与自我表扬” 重塑成功、乐观、自信的自我激励心态， 深度体验活动：猪八戒背媳妇、我是谁？内心深处的价值…