养生之道大全经典教程.ppt

;章节体系——共14次课;绪论;绪论;绪论;绪论;绪论;绪论;绪论;绪论;绪论;体 质 养 生 智 慧;体质的影响因素;不同体质易患不同的疾病;不同体质易患不同的疾病;不同体质易患不同的疾病;体型普遍看好体质明显下降;生活调摄需要注意哪些方面？;平和体质:身心健康，要懂得维护;舌苔厚白;正常的舌苔;舌苔发黄;平和体质要素;平和体质的保健原则;平和体质保健的具体方法;平和体质保健的具体方法;平和体质的保健方法;中医体质分类与判定表之平和质;气虚体质;气虚体质常见表现;气虚体质特征;气虚体质要素提炼;体质释义;气虚体质的美容问题;气虚体质的保健方法;气虚体质的保健方法;气虚体质的保健方法;山药，味甘，性平，能健脾补肺，益精固肾。其补而不腻，香而不燥，是历代医家盛赞的“理虚之要药” ;气虚体质的音乐疗法;中医体质分类与判定表之气虚质;过度运动是在伤“气”;补气血，千万别陷入误区;气虚体质的食物补充;阳虚体质：热量低，要温阳;阳虚体质;阳虚体质要素提炼; 《燎原生活萃》，定期分享，健康、养生、修身、成功、励志、管理、正能量等等各种信息。拿出微信，扫描二维码即可免费关注，或者直接添加微信号：lyshc520;阳虚体质形成原因;阳虚体质的美容问题;阳虚体质保健原则;阳虚体质具体保养方法;阳虚体质的饮食调养;羊肉味甘性温，能益气补虚，温中暖下。历来作为补阳佳品，尤以冬月食用为宜。吃羊肉可促进血液循环，以增温御寒。故，老年人，体弱者，阳气虚而手足不温者吃羊肉有益。;阳虚体质的音乐疗法;阳虚体质的形体运动;阳虚体质常见疾病;辅助治疗;阳虚体质自测;阴虚体质：津液亏，要养阴;阴虚体质;阴虚体质要素;保健原则;阴虚体质形成原因;阴虚体质的美容问题;阴虚体质保健原则;饮食;梨，味甘，微酸，性凉。功能生津润燥，清热化痰。但对于阴虚体质的人来讲，最好使用熟梨，因为“生梨清热，熟梨养阴”。;阴虚体质的精神调摄;常见疾病;阴虚体质自测;痰湿体质;痰湿体质的体质特征;痰湿体质的保健原则;痰湿体质的饮食调养; 冬瓜，味甘淡，性微寒。功能清热利水，生津除烦。因其含糖量低，水分含量较高，能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂。;痰湿体质的精神调摄;痰湿体质常见疾病;痰湿体质自测;湿热质：内热重，要清利;湿热质心理特征;湿热体质的体质特征;要素提炼;湿热体质的保健原则;饮食调养;绿豆味甘、性寒，功能消暑止渴、清热除烦。;湿热体质常见疾病;湿热体质自测;血瘀质：有瘀滞，要疏通;要素提炼;血瘀体质的形成原因;血瘀体质保养方法;山楂，它具有很好的营养和药用价值，山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕等。山楂，性微温。能消食积，散淤血。还可以用于消化不良的泄泻，并能降血脂。 ;血瘀质常见疾病;血瘀体质自测;气郁质：情志结，防抑郁;气郁体质常见表现;要素提炼;体质释义;保健原则;饮食调养;黄花菜，又名金针菜、忘忧草。黄花菜能够养血止血，利湿宽胸。黄花菜还能够调畅情志，常吃可清热除烦，令人安睡。;男八女七;男八女七;男八女七;气郁质自测;特禀质：常过敏，要调护;饮食调养;特禀体质常见疾病;特禀体质自测;四季养生法则;秋季养生法则;秋季养生法则;秋天养生法则;秋天养生法则;秋季养生法则;秋季养生法则;冬季养“藏”，正是补养身体的好时节;冬季养生法则;冬季养生法则;冬季养生法则;春季养“生”，让身体与万物一起复苏;春季养生法则;春季养生法则;夏季养“长”，当使浑身阳气宣泄通畅;夏季养生法则;因天之序，顺时养生;子时;子时;我们在疲劳的时候，高举双臂，这是在拉伸胆经以振奋阳气的一个动作，我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的像。;子时;长痘的区别;;;;;丑时1点——3点;寅时：凌晨3点到5点——日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经;手太阴肺经;寅时醒来睡不着，大口咽津补气血;唾液; 《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。因此，古人常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效。 消渴症的原因？;寅时猛然惊醒，警惕肺部问题;;;;老年人早起，不是健康之道;寒气最易伤肺，寅时一定要关空调;卯时：凌晨5点到7点——太阳升起，大肠经也兴奋起来;肠道毒素（宿便）;;;起床第一杯水不能乱喝;;;;起床后先刷牙后喝水;无花果、蜂蜜治便秘;避开清晨魔鬼时间，谨防猝死;;辰时：上午七点到九点，赐一点食物吧，胃经“嗷嗷待哺”;;吃早餐、细嚼慢咽好处多多;??时:上午9点到11点，脾经在分解食物;;午时：中午十一点到一点，短暂的休息让心经神清气爽;;;;;;;;饭前