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一、自我分析
对达成目标有帮助的
对达成目标有害的
内部
（组织）
Ｓ 优势
Ｗ 劣势
1.学校提供了网络,使我能够随时随地学习。
2.学校的教研活动，使我们教师能够互相学习、交流。
长时间上网，眼睛有点受不了。
外部
（环境）
Ｏ 机遇（庆幸条件）
Ｔ 威胁（挑战）
对于我的研修学习，家庭非常支持，给我提供了尽可能多的时间。
由于平时琐事比较多，社会关系多，对自己的学习时间是个挑战。
二、我的对策
Ｕ——用（优势）
Ｓ——停（劣势）
充分利用学校提供的便利，结合网上研修，多和同事探讨，使自己的教学水平再上一个台阶。
科学用眼，劳逸结合，多做眼保健操。
Ｅ——抓（机遇）
Ｄ——御（威胁）
寻求家庭对我学习的支持，感谢家庭对我学习的支持，以后找机会好好回报家庭。
推掉不必要的应酬，空出尽可能多的时间来学习。
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