浅谈骨骼肌基础理论.pptVIP

* 第三章　运动系统 　　　　　　本节新授内容 七、 研究肌肉机能的方法 八、影响肌肉力量大小的因素 九、 发展肌肉力量的原则和方法 十、 发展肌肉力量应注意的问题 十一、发展肌肉柔韧性的方法 十二、发展肌肉柔韧性应注意的问题 十三、体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响 　 　　上节重点内容回忆 第五节 肌肉基础理论 一、肌肉的组成 二、肌肉的辅助结构 三、骨骼肌的分类 四、骨骼肌的物理特性 五、肌肉工作术语 六、肌肉的配布规律 第五节 肌肉基础理论 第三章　运动系统 第五节 肌肉基础理论 　　　　　　 七、研究肌肉机能的方法 1、电刺激法：即在活体的皮肤上，用适当的感应电极刺激肌肉收缩，以确定肌肉机能的方法。 2、扪触法：在被测者作动作时，通过扪触和观察肌肉的收缩情况，来确定哪些肌肉在起作用，从而分析其机能的方法。 3、临床观察法：根据临床上某一肌肉麻痹时机能改变情况来判断肌肉机能的方法。 4、肌电图法：通过测量与记录肌肉收缩时的动作电位的改变情况，来分析肌肉机能的方法。 第三章　运动系统 第五节 肌肉基础理论 　　　　　　 七、研究肌肉机能的方法： 5、解剖学分析法：即在尸体或骨架上，根据肌肉的起止点、肌拉力方向和跨过关节运动轴的情况进行综合分析，最后推算出肌肉机能的方法。（分析肌拉力线与关节运动轴的关系确定肌肉功能。） （1）肌拉力线的概念：指肌肉拉力的合力作用线。（矢量：从动点指向定点。） （2）肌拉力线的确定：从肌肉的起点中心到止点中心连一直线，就是肌拉力线。（见图1）（见图2）（见图3） （3）肌拉力线与运动轴的关系（见图4）（见图5）（见图6）（见图7）（见图8） a.额状轴：从一个关节额状轴后方通过的，使这个关节伸。 b.矢状轴：从一个关节矢状轴外侧或是上方通过，使这个关节外展；从一个关节矢状轴内侧或下方通过的，使这个关节内收。 c.垂直轴：肌拉力线绕垂直轴顺时针方向时，产生旋外动作。 肌拉力线绕垂直轴逆时针方向时，产生旋内动作。 （以上是以右侧肢体为例，如果是左侧肢体相反。）（见图9） 第三章　运动系统 第五节 肌肉基础理论 　　　　　　 八、影响肌肉力量大小的因素： 1、肌肉生理横断面：横切所有肌纤维所得到的断面。 生理横断面＝肌肉体积／肌纤维平均长度(图示1) A、肌肉绝对力：肌肉收缩时产生的最大力量。 肌肉绝对力＝生理横断面×比肌力 B、比肌力：单位生理横断面的肌肉收缩产生的力量。 2、肌肉初长度：肌肉收缩前的长度 （最佳初长度：能使肌肉收缩产生最大力量的初长度）。 3、大脑皮层兴奋过程的强度。（中枢发放冲动的频率） 4、中枢神经系统调节机能的协调性。（中枢募集运动单位及同步性） （注：解剖横断面：与肌肉长轴垂直所切得的断面） (图示2) 　　　　　　 九、发展肌肉力量的原则和方法： 1、力量素质：是指肌肉收缩能够抵御外界负荷的能力。（素质是指本来的属性） 解剖学依据：肌肉定点和动点互相接近克服一定的阻力矩，这就是肌肉力量的表现。因此，选择力量训练时可采用能使肌肉定点和动点相互接近，并使外力矩方向与肌肉拉力方向相反的练习方法，才能起到增强力量的作用，这种方法称抗阻力练习。 第三章　运动系统 第五节 肌肉基础理论 　　　　　　 九、发展肌肉力量的原则和方法： 2、发展力量素质的原则： 1）针对性训练原则 2）抗阻力训练原则 抗阻力练习：在力量练习时，必须在肌肉收缩的同时，给予阻 力，以加大肌肉工作的难度，从而提高肌肉力量的练习方法。 3）匀速训练原则 4）全幅度训练原则 5）全面训练原则 第三章　运动系统 第五节 肌肉基础理论 3、发展肌肉力量的原则性方法： A、动力性力量练习法：使肌肉反复做向心收缩和离心收缩相互交替的负重练习法(肌肉收缩和放松交替进行)。如单杠引体向上、仰卧推举、俯卧撑等。动力性力量