高洁喜欢利用网络缓解压力比如上网聊天-敦化职业教育中心.PPTVIP

心理健康 敦化市职业教育中心 姜力嘉 第17课 激发学习兴趣和动机 第18课 积极应对学习压力 第17课 激发学习兴趣 和动机 一、学习动机和兴趣对学习的影响? 学习动机、学习兴趣对学习的影响主要表现在：? ①激活作用。即促使我们尽快进入学习状态。②指向作用。使我们将全部精力集中于学习内容而远离其他事物。③维持作用。让我们把饱满的热情倾注在学习活动上，使其学习活动有一定的紧张度，且能维持足够长的时间。? 心海导航 二、怎样培养自己的学习兴趣? 第一，培养好奇心。 第二，不要强化自己对学习没兴趣。 第三，投入到学习中去。 心海导航 成长工作坊 晓鹏就读于某职业学校计算机专业，家庭贫困。爸爸下岗了，妈妈的工资又不高，为了筹集他的学费，他们早出晚归。每当看到父母期盼的目光，他心里就十分难过。说实话，他早就不想读书了。初中三年他学习成绩一直不理想，成功对他来说是那样遥不可及。即使再读几年书，又能怎么样呢？他曾经听到很多人对自己同学的评价：“现在，大学生找工作都难，读职校更没出息。”“读职校是浪费时间和金钱。”?他很害怕，不知道三年之后等待他的将是怎样的命运。父母希望他努力学习，一切重新开始。但他一拿起书本就烦，学不进去；可是不看书更烦，觉得虚度了光阴，对不起父母也对不起自己。? 你认为李晓鹏学习上存在的根本问题是什么？?如果他向你求助，你会建议他怎么做？? 集思广益 我们每天都在学习各种知识，你对哪些学科感兴趣，对哪些学科不感兴趣？为什么？学习兴趣是可以培养的。对于不感兴趣的课程，只要我们不放弃努力，随着对学习内容的深入了解，没有兴趣的内容也会变得有兴趣，进而成为我们的志趣。? 想一想，怎样制定学习对策，可以提高你对不喜欢科目的兴趣？? 第18课 积极应对 学习压力 小活动? 用手托一杯水。? （1）拿10秒钟，你会感觉怎么样？? （2）拿1分钟，你会感觉怎么样？? （3）拿1小时，你又会感觉怎么样？? （4）如何才能把水托举的时间超过一天， 又不至于累得承受不了呢？ 心海导航 学习压力大已经成为学生面临的普遍问题，这种压力主要来自学校、家庭和社会。如何积极应对学习压力，保持一种健康、向上的学习心态呢？ 第一，以积极的心态面对学习压力。压力犹如一把双刃剑， 它既有弊端，也有益处。? 第二，树立正确的学习观。相信“天生我材必有用”，轻松愉快地学习，这样才会有较好的学习效果。? 第三，制定适当的学习目标。有的同学给自己订的目标过高，如果达不到预定的目标，就会产生消极的影响。? 第四，运用积极想象法。当我们要达到某个目标时，先要告诉自己“我能成功”。? 第五，创设良好的学习氛围。我们要努力创设一个令人愉快的、不容易分散注意力的学习空间。 心海导航 温馨提示 考场上的自我调节方式 明辨是非 ? A．平静心态法。端坐桌前，双脚平放，两眼微闭，注意力集中在起伏的腹部，平静一下心态。? B．自我暗示法。深呼吸排除杂念，心中默念“我有信心、有把握考出我的最高水平”或?“我已经平静了”，反复几遍即可。? C．耳朵按摩法。用双手对掌摩擦发热，先后按摩耳朵腹背2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张的目的。? D．双手钩拉法：双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松，如此反复几次，情绪就会逐渐放松。? 心理体验 讨论： 明辨是非 学习有关压力的知识内容后，拿出刚才做的建议书，看给叶晓林的建议是否恰当？说说自己的想法，与大家一起讨论分享。?自我剖析? 学习压力可以理解为不能顺利完成学习任务的情况下体验到的一种感受。青少年阶段是人生中学习压力较大的一个阶段。我们面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈渴望，因而产生了不同程度的学习压力。你的学习压力主要是什么？试着对自己进行分析，并制定应对学习压力的计划。? 高洁喜欢利用网络缓解压力。比如上网聊天、饲养网络宠物、玩网络游戏等。在这些虚拟的环境中，她会暂时忘记学习上的烦恼和对未来的担忧。 分析：高洁应对学习压力的方法，你认为合适吗？说说你的观点。?? ? 成长工作坊 情境分析 拓展性训练 情景剧《过河》? 做完请同学们说说自己的感受。?知识补充——缓解压力的方法