广场排舞对中年女性“亚健康”干预效果的研究-体育教学专业论文.docxVIP

山东师范大学硕士 山东师范大学硕士学位论文 万方数据 万方数据 广场排舞对中年女性“亚健康”干预效果的研究 摘要 健康是古往今来人们一直追求和探索的主题，是人类的一大财富。世界卫生组织是 这样给健康下的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而是在身体、心理和社会适应三方面 全部完好的一种状态”。随着 21 世纪的到来，人们在物质水平上有了极大的改善，但是 社会竞争压力的增大、生活节奏的加快，使得人们身心疲惫，疾病高发，健康受到严重 的威胁。据世界卫生组织的一项调查统计，全球真正健康的人只有 5%，疾病人群占 20%， 而剩下的 75%处于亚健康状态（一种介于健康与疾病之间的特殊状态）。 在亚健康防治方面，体育运动有着特殊的效果，它能够强健体魄、愉悦身心、缓解 压力，不仅能够促进身体健康，对防治疾病也起着积极地作用。广场排舞作为健身领域 的一项新兴运动，已经受到越来越多的人的喜爱。通过广场排舞运动可以促进体质健康， 缓解工作带来的紧张情绪，锻炼塑造健美体型，培养高雅的艺术气质，促进人际关系和 谐，使参与者获得身心的愉悦，所以在亚健康的防治方面也必能发挥积极的作用。 本文以广场排舞为实验手段，选取 40 名 40～59 岁之间，具有亚健康状况的中年 女性为实验对象。其中对照组与实验组各 20 人，实验组进行了 3 个月的广场排舞 练习，而对照组在实验期间不进行任何规律性的体育运动。实验结束后，对比分 析实验组与对照组实验前后亚健康的改变情况，从而研究广场排舞对中 年女性亚 健康的干预效果。 研究结果表明： 1.经过 3 个月的实验，亚健康人数发生了明显的变化，大部分中度、重度亚健康变 为轻度亚健康，重度、中度亚健康人数减少。 2.在躯体亚健康方面，实验对中年女性的失眠、肌肉酸痛、脱发明显、身体疲劳、 手脚冰凉、经常感冒六种亚健康状况的干预效果达到了显著性水平(P0.05)。 3.在心理亚健康方面，实验对中年女性的疲惫、压抑和焦虑三方面的干预效果达到 了显著性水平(P0.05)。而对其他症状均未产生显著性改变，所以广场排舞对于心理亚 健康的改善作用还有待提高。 4.在社会关系亚健康方面，实验对朋友关系、同事关系、配偶关系的改善方面均未 达到显著性水平(P0.05)，但在一定程度上也产生了积极地影响。 总的来说，广场排舞对中年女性的亚健康干预效果是明显的、积极的，能够改善并 I 减轻亚健康程度，是预防和治疗亚健康的有效手段之一。由于广场排舞是以躯体活动为 主要形式的一项运动，故对躯体亚健康干预效果最佳。虽然对心理亚健康和社会关系亚 健康的干预效果不是很理想，但在一定程度上也产生了积极地影响。所以我们应该大力 宣传，不断推广，使更多的人了解并加入练习。 关键词：广场排舞 ；中年女性；亚健康；干预效果 分类号: G834 II A Study on Interference Effects of Square Dance for Middle-aged women sub-health” Summary Health is the ages people have been pursuing and exploring the theme is a great wealth of mankind. World Health Organization definition of health is given under this: Health is not just the absence of disease, but in the physical, mental and social well- adapted to all three aspects of a state. With the advent of the 21st century, people have greatly improved in the physical level, but competitive society, the work pressure increases, the accelerated pace of life, resulting in people physically and mentally exhausted, the high incidence of disease and serious health threat. According to a survey conducted by the World Health Organization statistics, around the global only 5% of people is real healthy, the disease accounts for