国家男子蹦床队备战北京奥运会冬训期训练负荷的研究-体育教育训练学专业论文.docxVIP

Master Dissertation Shandong Institute of P.E. and Sports Study on training load of National mens trampoline team during winter training period preparing for the Beijing Olympic Games by Yu Chao Physical Education and Sports Supervisor: Associate Professor Enqi Li May.2009 目 录 摘 要 I ABSTRACT I 1 前言 1 1.1 问题的提出 1 1.2 国内外研究的现状和发展趋势 2 1.2.1 对训练负荷理论的认识 2 1.2.2 蹦床运动研究现状 3 1.2.3 其他运动项目训练负荷的研究情况7 1.3 研究的目的意义 8 2 研究对象与方法 8 2.1 研究对象 8 2.2 研究方法 9 2.2.1 文献资料法 9 2.2.2 跟踪调查法 9 2.2.3 数理统计法9 2.2.4 比较分析法 9 2.2.5 专家访谈法 9 3 研究结果与分析 10 3.1 相关概念的研究与确定 10 3.1.1 冬训期训练阶段的划分 10 3.1.2 蹦床训练手段的分类与界定 11 3.1.3 训练负荷指标的研究与确定 12 蹦床运动的专项负荷特征 12 蹦床训练负荷评价指标的确定 13 3.2 冬训期训练负荷特征分析 16 3.2.1 冬训期整体训练负荷特征的分析 16 3.2.2 第一阶段训练负荷特征的分析28 3.2.3 第二阶段训练负荷特征的分析29 3.3 结果讨论 41 3.3.1 冬训效果的验证 41 3.3.2 冬训期能够持续大运动量训练的原因分析42 4 结论与建议 42 4.1 结论 42 4.2 建议 43 5 参考文献 43 6 致 谢 46 7 攻读学位期间科研情况 47 山东体育学院硕士学位论文国家男子蹦床 山东体育学院硕士学位论文 国家男子蹦床队备战北京奥运会冬训期训练负荷特征的研究 摘 要 经过 2007—2008 年冬训期大运动量训练之后，国家男子蹦床队 2008 年北京 奥运会上取得了一金一铜两枚奥运奖牌的佳绩，创造了中国蹦床新的历史。本研 究对中国蹦床队男队冬训期的训练负荷进行了分析，充分挖掘其规律及特点，分 析其冬训中大运动量训练的成功经验，并且对训练负荷的概念以及其量化指标重 新进行了定义，力求客观、准确、科学的反映蹦床运动负荷的特点。希望本研究 能够丰富蹦床运动训练理论，为我国蹦床运动的发展提供理论与实践的参考依据。 本文采用文献资料法、跟踪调查法、数理统计法、比较分析法以及专家访谈 法，对中国国家男子蹦床队冬训期整体训练负荷进行了分析，结果表明： 1 冬训期之后队伍优异的比赛成绩证明了大运动量训练是正确的，证明了蹦床项 目是可以进行大运动量训练的。 2 冬训第二阶段的训练量比第三个阶段要大，训练强度相应较低。实践证明，现 阶段，冬训第二阶段训练量控制在 1631—2063 之间，训练强度控制 122—127 之 间较为合适；第三阶段训练量应控制在 65—75 套之间，效果较好。 3 因为冬训期时间较长，对全面提高蹦床运动员的训练水平和竞技能力起着重要 作用。因为时间较长，所以要进行阶段的划分，按阶段组织运动训练，而且要明 确各阶段的目的任务，训练中做到有的放矢。 4 蹦床项目中周负荷的安排，可以采用单周期双高峰的负荷安排方法，也可以采 用波浪式的负荷安排方法。 5 蹦床项目中课的负荷安排，一般上午以规定动作练习以及自选动作的分段练习 为主，其中规定动作的练习占较大比例，因此上午整体训练负荷较小；下午以自 选动作练习为主，因此，下午的整体训练负荷较大。 6 建立了新的蹦床运动训练负荷评价指标，用“网上所做动作的难度分值之和/动 作所用时间”表示训练强度，用“网上所作动作数量”表示训练量。 关键词：国家男子蹦床队 冬训期 训练负荷 ABSTRACT After winter training period 2007-2008, after hard training, the national mens trampoline team I at the 2008 Beijing Olympic Games has been one gold and one bronze medals and two Olympic success, China has created a new historical trampoline. In this study, the Chinese mens tram