情绪激动时.PPT

2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被警方抓获。 * 最常见的情绪分为四类：喜、怒、哀、惧 情绪是双刃剑 情绪对人的积极影响 情绪对人的消极影响 情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 1、对同样的事情，为什么不同的人会有 不同的情绪表现呢？ 2、情绪与个人看问题的角度、态度有什 么关系？ 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁的说：“我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了······” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢？从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。 人生不如意,事十常八九 。 不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成不良的后果。因此我们必须调控好自己的情绪。 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 1、改变注意焦点，分散注意力 2、做自己平时最感兴趣的事 3、改变环境，如到风景秀丽的野外去散步 注意转移法：当人的情绪激动时， 为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上。 1、在适当的场合哭一场 2、向他人倾诉 3、进行剧烈运动 4、放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法：遇到不良情绪时， 通过简单的“宣泄”痛痛块块地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来 1、自我解嘲，自我安慰 2、自我暗示，自我提醒 3、自我激励，摆脱困境 4、心理换位，站到对方的角度想问题 5、学会升华，将不良情绪转化为积极而有益的行动 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”请问他们分别用的是什么调节法？ 1、“自古人生多风浪，何须愁白少 年头”告诉我们（ ） 要正确认识和评价自己 要树立远大理想 要热爱生活，培养乐观的生活态度 要丰富课余生活，拓展兴趣爱好 *