春季养生七步走科目讲解.ppt

精油——来自上帝的礼物;春季养生七步走; 春季养生要领;春三月，乍暖寒，生阳气，捂为安； 春日暖，万物生，清内毒，重养肝； 春光好，风邪重，易患病，早防犯； 舒情志，增辛甘，适运动，足睡眠。;“春三月 ,此谓发陈 ,天地俱生 ,万物以荣 ;夜卧早起 ,广步于庭 ,被发缓形 ,以使志生 ;生而勿杀 ,予而勿夺 ,赏而勿罚 ,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝 ,夏为寒变 ,奉长者少” 《黄帝内经 素问 四气调神大论 》;节气养生要点;春季养生;吃篇; 春季适合多吃的两道菜;春季饮食注意两点;几个春季养生药膳;2、参苓健骨瘦肉粥：;3、滋阴麦茶:;4、黄耆红枣鸡汤：;5、天麻枸杞鲈鱼汤;其他春季适宜食物;春季食物排行榜;穿篇;住篇--在住房方面讲究营造春色;行篇、旅游、踏春、勤走动;几种走动的方法;美篇;2 减掉节后“肥肉”美美迎春季;3 女性春季美容四大美食;4 春季护肤美肤要领;体育篇;春主筋—强化脊柱的小动作;1 隔墙看戏;2 头手对抗;3 十点十分操;4 旱地划船;5 大鹰展翅;洪韶光的格言;防病篇;1 春天当防传染病;2 警惕旧病复发;3 春季要防皮肤病;4 春季预防心脑血管疾病;5 藏式神仙起居法-早晚各做一次;防病养生圣品;破解“神明菇”的奥秘;红樟芝典故;樟芝-- 只生长分布于台湾山区海拔四百五十到一千五百公尺间之牛樟树树干腐朽之心材内壁