听到从心发出喜乐笑声-港岛东健康资源网.PDF

第二十期 從園藝看抑鬱焦慮情緒 聽到從心發出喜樂笑聲 在剛過去的 5月，筆者在一群抑鬱及焦慮 症的患者臉上，看到他們久違了的笑容。在整 個課程裡，大部份參加者均沒有種植的經驗， 還記得在小組的第一節，最多聽到組員說： 「真係得?」，「唔係呀?」；到第二節回來時， 他們均開心地說「真係得呀!」他們說時笑容燦 爛，筆者知道他們從心滿足起來。 根據小組負責人林姑娘所講，種植能刺激人的五官，更能帶動我們的好情緒， 當看到植物一天一天長大，聽到風聲吹過植物，聞到植物的香味，用手親親花朵及 泥土，甚至用香草來製作三文治，種種經驗也在提 醒我們人與大自然的密切關係，而種植亦能有效 幫助人去改善失眠及情緒狀況。 香港人生活節奏急速，我們都少看自己的需 要，盼望從今天起，你也找到心中的一片天， 讓自己用心細味生活。(本活動與明愛筲箕灣綜 合家庭服務中心合辦) 只 要 利 用 智 能 手 機 掃 描 以 下 這 個 為「我的花盤」上色，畫出自己的心情， 二維條碼，便能夠馬上在手機看到 然後各有特色。 家友站的最新動向！ 地址：柴灣樂民道3 號東座一樓 社區及病人資源部 精神健康資源中心 電話：2595 4008 天空海闊家友站通訊處 編輯小組：楊位爽醫生、黃敏櫻、張平、鄭美莉 出版日期：2014 年7 月 中心最近開辦了一個「同行解憂家屬小 組」，我們會隔星期與家屬一齊輕鬆做瑜 伽，又會聚在一起談談近況，從另一角 度去關顧照顧者的身心靈需要。 當家屬聚在一起時，無所不談，話題 離不開家中近日發生的事件、康復者的近 況，以致照顧者的心情；她們亦會互相介紹 社區資源、彼此給予情緒支援。 當家中有一位精神病病人要照顧時，家屬的心情七上八落。下列的圖表可 反映當中的心情。 家屬/照顧者的心情 家屬心聲 點解會係我？ 梗係我做得唔好！ 擔心、焦慮、徬徨、緊張、 發病階段 內疚、自責、孤單、無助... 以後條路點行？ 無人明白我？ 食藥咪要食一世？ 復