浅议中职学生运动损伤的成因及预防对策.DOCVIP

浅议中职学生运动损伤的成因及预防对策 孙美芹 一、中职学生发生运动损伤的主要原因 1. 中职学生精力充沛，好动，自我管理能力差的特点决定他们在体育活动中容易发生运动损伤。损伤主要发生在课外自发组织的体验竞赛和自我体育锻炼中。其次，则发生在体育课上和学校组织的各类体育竞赛活动中。而有学校组织的体育活动发生损伤的概率相对低。 2.从学生运动损伤的部位看，主要有踝关节，膝关节，腕关节和足部。在体育活动中动作过大，过猛，摔倒时错误的支撑动作，以及准备活动的不足，都会造成关节的损伤，错位或骨折等。 3.影响学生运动损伤产生的主要原因有（1）年龄，性别的因素。男生的运动损伤发生率远远高于女生；高年级学生的运动损伤率高于低年级学生。即使从事同样的体育活动，男生发生运动损伤的比率也明显高于女生。（2）心里、生理因素。学生的身体尚未发育成熟，肌肉力量小，发展不平衡；身体不协调，平衡能力差；自我保护意识差；有个别男生存在逞强好胜的想法；还有一些女生平时好静不好动，上体育课时为考试而锻炼等，都有可能造成运动损伤。（3）运动方式因素。运动损伤与运动方式有着密切的联系。如：在寒冷的冬天，忽视准备活动；在炎热的夏天，进行超强度训练；在狭小的运动场地上，同时进行多种运动项目的交叉练习；学生存在差异，教师不注意因材施教等。（4）运动项目因素。在参加有身体接触的对抗项目的活动中，学生容易发生损伤。如进行篮球、足球、体操等这些运动幅度大的项目，就容易出现运动损伤。（5）场地、器材因素。由于有些场地不符合规定，像地面过硬，凹凸不平等，或者器材出现某些故障，或者是年久失修没有检查，或者说隐形的破坏不容易被发现等都会造成运动损伤。（6）学生组织纪律较差，好勇斗狠，容易发生冲突也是造成容易受伤的原因。（7）教师的责任心因素。有些教师思想认识不到位，对学生放任自流；发几个球给学生，让学生自己活动。有的教师完全意识差，总抱有侥幸心理；有的教师组织能力差，分组安排不恰当，要领讲解和动作示范不到位，运动时保护措施不得力等等，都容易造成运动损伤。 二、预防中职学生运动损伤的措施 1. 加强运动损伤预防知识的学习，增强学生的预防意识 体育老师要配合学校对全体中职学生进行教育和培训，让学生知道在没有老师指导下那些运动可以做，那些运动不能在本年龄段做，应该怎么样去做；在运动时要注意那些方面。学校要健全体育运动的规章制度和运动规则；教师也要经常对学生进行教育，让学生注意防范。只有这样，才能更好地降低运动损伤的发生率。 2.加强对体育课堂的管理，增强教师的指导性 （1）在体育教学中，我们应注重学生自我保护方法的教学，教学生掌握科学的锻炼身体的知识和方法。如在跳跃运动前，应充分做好各个关节，特别是腰部、髋关节及膝关节的准备工作和多种多样的辅助练习来增强下肢力量，从而更好地减少运动损伤。不管什么运动，都要充分做好易伤部位的肌肉力量和柔韧性训练，来预防并减少运动损伤。（2）要恰当地安排运动量，避免局部负担过重，减少易伤动作练习等。（3）加强体育课的管理。教师要做到有责任心，从关爱学生出发，认真组织课堂教学，认真组织各种竞赛，使课堂和竞赛井然有序，做到活而不乱。教师要认真备课，将各种动作都想进去，找出本节课里的所有不安全因素，并研究有效措施，防患于未然。特别是容易引起学生运动损伤的项目，如足球、篮球、腾空、悬垂以及速度型运动项目，教师更应该认真研究，提高集体性。要求学生在经过长期有规范性的，严格的，有组织的体育活动后，逐渐养成组织纪律观念和遵守纪律的自觉性。（4）加强对运动方式的研究和合理安排。充分做好准备活动，注意天气对学生身心的影响；合理安排运动强度，在中职学生运动能力存在差异的情况下，教师要因材施教；不要在狭小的场地上同时进行多种运动项目交叉练习。 加强对器材与场地的管理，增强运动的可靠性 学校和体育老师要加强对体育场地和器材的常规检查，建立有效地检查制度。如课前检查场地不安全隐患，对凹凸不平的场地进行维修和平整，对有隐患的器材进行更新和维修。总之要善于发现和处理体育器材、场地中的一点点的漏洞，力争把人为可以避免的损伤减少为零。 加强医务监督，增强学生战胜困难的自信心 学校要联合医务人员对学生进行运动安全知识的教育，让学生懂得预防运动损伤的知识和一些临时处理运动损伤的简单知识。学生一旦出现运动损伤，教师和医务人员应及时处理，并及时送医，做好心理疏导，帮助损伤者消除恐惧心理，增强战胜苦难的自信心，避免造成运动障碍，要他们向著名的运动员学习，不畏困难，不畏疼痛，积极配合治疗，使他们治愈后重新投入到体育锻炼中去。 总之，中职学生的运动损伤的成因和预防对策是我们中职体育教育的有机组成部分，它关系到学生的身心健