羽毛球正手发高远球-杨浦高级中学.DOCVIP

杨浦高级中学体育与健身课时计划 年级 高一 人数 30人 日期 2017.12.18 执教 金成吉 班级 选项课 性别 男女混合 周次 课次 内容 主题 羽毛球：正手发高远球（4—2） 重点 击球时机和重心的转移 难点 挥拍的连贯，协调发力以及击球点的判断 学习目标 1.学习正手发高远球技术，使大部分的学生能够初步掌握发球技术动作；并能在击球过程中准确判断击球点的位置。 2.发展上下肢力量和身体协调性。 3.培养积极思考，逐步养成互帮互助，团结一致，敢于克服困难的优良品质。 课序 时间分配 教学内容 运动负荷 组织和教与学的活动 学练要求 次数 时间 强度 2’ 2’ 3’ 5’ 20’ 4’ 2’ 2’ 一、课堂常规： 整队集合 师生问好 宣布课的内容 安排见习生 二、慢跑 方法：成二路纵队围绕场地慢跑5圈 三、徒手操 A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D腰部运动 E正弓步压腿 F侧弓步压腿 G手腕脚踝运动 H提踵运动 I跳跃运动 四、球性练习— 正反手颠球 方法：人手一拍，一人一球进行自由颠球 五、正手发高远球 1.徒手挥拍分解练习 （1）准备动作 （2）引拍动作 （3）击球动作 （4）随挥动作 完整技术动作连贯挥拍练习 3.对发高远球 课课练—身体素质练习： 弓步走 并步 侧滑步 后退步 单脚跳 高抬腿冲刺 七、放松 1.原地调整呼吸15秒 2.拉伸练习： a.上肢拉伸 b.下肢拉伸 八、集合整队并小结 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2’ 2’ 3’ 2’ 2’ 10’ 2’ 中 小 小 小 小 小 小 小 中 中 小 小 小 中 一、组织形式： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 一、组织形式： 1.队形：二路纵队 教与学： 1.教师讲解练习的方法与要求。 2.教师喊口令，学生练习。 一、组织形式： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 二、教与学： 教师讲解练习的方法和要求并做示范。 教师喊口令，学生练习。 组织形式： 1.队形：散点 × × × × × × × × × × × × × × 教与学： 教师讲解示范并提出要求。 每人进行练习，教师巡视指导。 教师点评。 一、组织形式： 1.队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 二、教与学： 教师示范并讲解练习的方法与要求。 教师用口令带领学生进行分解练习。 教师点评，进一步强调动作方法。 教师指挥，学生练习连贯动作。 学生练习，教师做巡视指导。 一、组织形式： 二、教与学： 1.教师示范并讲解练习方法与要求。 2.教师用口令指挥，学生对发高远球。 3.学生练习，教师做巡视指导。 4.教师点评。 组织形式： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 二、教与学： 1.教师示范并讲解练习方法和要求。 2.学生按照口令有序进行练习。 3.教师点评。 一、组织形式： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教与学： 1.教师带领学生做放松练习。 2.学生按照教师的口令进行拉伸。 一、组织形式： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 教与学： 教师哨音集合，安排学生整理器材。 2.教师对本节课的课堂纪律，学习效率等方面进行小结。 3. 学生认真听讲，不足的地方要进行改正。 4.教师带回，解散。 集合快、静、齐。 服装整齐、精神饱满。 学生注意力集中。 保持速度与节奏。 队伍保持整齐。 1.动作规范到位。 2.活动充分。 手腕发力，掌握击球时机。 控制间距，注意安全。 拍面转正，动作协调。 挥拍连贯有力。 1.击球点的判断准确，同学之前相互配合。 2.动作规范，挥拍连贯有力。 1. 动作规范，认真完成。 身体放松，拉伸到位。 1.集合快、静、齐。 2.认真听讲，积极思考。 场地器材 1.室内羽毛球场6片 2.羽毛球拍30只，羽毛球若干个 安全保障 听从教师安排，在组长的带领下，有序进行。 2、教师在课前做好器材的检查和准备 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 小 57.5% 35% 课后小结