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刮痧、拔火罐： 刮痧：是传统的自然疗法之一，用牛角等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。 拔火罐：通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。 2019 - * 针灸、按摩： 针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。 按摩：又称“推拿”，用手法 作用于人体体表的特定部位以 调节机体生理、病理状况，达 到理疗目的的方法 中餐.针灸.功夫.中药 被称之为“新四大国粹”。 2019 - * 乳房： 人类和哺乳动物特有的结构。 乳晕乳头皮肤薄，易感染。 乳腺叶、乳腺管 乳腺悬韧带（桔皮样改变，乳癌早期） 副乳（腋突） 2019 - * 乳房循行经脉： 冲脉：起于会阴-任脉-分支两边往上走-女性气不足但血足-扩散于胸前-形成乳房； 气为血之帅，气带血走； 任脉主血：任脉通，冲脉冲，气血充足；青春期女性乳房发育，月经来潮。 乳汁：与胃经相关，能吃奶水足，由血演变而来； 乳房=血的储备仓库 2019 - * 乳房检查： 每月一次，持之以恒 看一看： 双手高举过头观看；双手叉腰并用力下压，挺胸收腹观看；双手轻松下垂观看； 乳房外形是否左右对称、大小相似？皮肤有无过度颜色沉着？皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样？乳头有无凹陷，有无分泌物？ 摸一摸 ： 站着摸（左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查，反之亦然） 躺着摸（摸摸看是否有硬块或腋下淋巴结肿大，乳头是否有分泌物流出） 2019 - * 乳房病症： 乳房疼痛：哺乳期（炎症常见）；一侧呈间歇性弥漫性痛或局限性隐痛、刺痛，与月经周期和情绪变化有关，乳腺上皮增生；青春期、经前期、孕期、产后以及人流后均可发生乳房胀痛，多是生理性疼痛，会自行消失，不需特殊治疗；（血虚血瘀之象） 乳内肿块 ：乳腺囊性增生病 ；乳腺纤维腺瘤 ；乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，早期乳腺癌特征； 乳头溢液 ：无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者 ；血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌； 2019 - * 乳房养生： 血气足，睡眠好很重要； 中医调理：药补不如食补，食补不如神补 性格开朗；培养爱好，加强修养；有自己的圈子；厚德载物； 食补：甘缓急（甘苦味食物:牛羊肉、枣、面食、蔬菜） 药补：阿胶，“能吃是福” 人乳与蟠桃酒、鹿角 2019 - * 养生静坐法 姿势：头自然正直，忌僵硬，鼻正对 肚脐，眼微闭，唇略合，牙不咬，舌 舐上腭，宽衣松带，腰背放松，肩肘下沉，但不用力；身宜平直，脊椎要正，背勿靠它物，胸部可略前倾；手心向下，自然地轻放在靠近小腹的大腿根部；两脚平行着地与肩同宽，座位以屈膝九十度为宜。 呼吸：吸长而缓，呼短而促，行之不经意之间，静坐特别讲究运气，要求自然、不用力、 摒杂念、意在丹田。 时间：清晨和临睡前较好。地点不论，每次静坐30分钟。 2019 - * 中医与美容 美，是人类永恒的主题! 美容即是美颜，古代称之为益容、留颜、驻颜。 分为中药美容;药膳美容;针灸美容;按摩美容;气功美容 《神农本草经》:具有美容作用的食物有:生姜、葱白、大枣、芝麻、山药、核桃、百合等. 2019 - * - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 现代中医与养生 深圳大学医学院 王军 课件信箱：szuzyys@126.com 密码:123456789 第六讲 2019 - * 腠理养生： 皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。 表皮由角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层和基底层组成。 真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。 女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显得柔软娇嫩。 2019 - * 皮肤的分类： 干性皮肤：干燥、缺乏弹性，毛孔细小，容易产生皱纹和老化现象； 中性皮肤：水份、油份、酸碱度适中，是最理想的皮肤。多数出现在小孩当中，通常以14岁以下发育前的少女为多； 油性皮肤：油脂分泌旺盛、肤色较深、