营养与肥胖教学精品.pptVIP

营养与肥胖;;脂肪细胞;肥胖;脂肪细胞;減肥;減肥前; 149公斤　 103公斤　 75公斤;故減肥的关键在：;3.促进体脂肪之利用量;原則(一)減少体脂肪之储存量;1)減少脂质之摄取量;2)減少糖类摄取量;3)蛋白质之摄取量不可減少;4)维生素、矿物质之足夠量摄取;5)足夠的水或低糖饮料之摄取;減少体脂肪之储存量;原則(二)增加体脂肪之分解量;如何增加体脂肪脂分解量？;原則(三)促进分解体脂肪之利用量;3分子脂肪酸;如何提高脂肪酸之利用率？;脂肪酸;減肥三原則;四、控制减肥速度;因此，有人告訴你 一周可減肥3公斤以上 甚至4-7公斤， 根本就是谎言， 大谎言。;减肥速度;评估真正的減肥效果， 可在減肥前和減肥后，检测以下数值的变化;谢 谢！