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饮 食 美 容;美容饮食;果品类;性味、归经: 甘、酸、凉。归脾肺经 美容功能 生津润肺，帮助消化 美容应用： 1、大便干结，皮肤干燥（宜冰糖炖服） 2、皮肤增白，细腻肌肤（生食） 3、肥胖高血压、肥胖易于肿胀者宜 ;4、膳食过咸（富含钾）、解酒 5、舒缓忧郁和压抑的情绪 参考 《滇南本草》：“炖膏食之生津”“炖膏名曰玉容丹” 《随息居饮食谱》：“润肺悦心，生津开胃，醒酒” 注意 不宜多食，多食令人腹胀。 ;参考： 《本草通玄》：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴” 清热生津：生食。滋阴润肺：熟食 注意 脾虚便溏以及寒咳者不宜 ; 性味、归经 甘酸温。归胃大肠经。 美容功能 养阴生津润燥 美容应用 1、胃阴不足，口干；大肠燥热，便秘。 2、桃仁：高血压、冠心病、痛经。活血化瘀。 ;参考： 《滇南本草图说》：???多食动脾助热，令人膨胀，发疮疥。” 含钾多含钠少，因此水肿、节食、利尿疲乏者宜 注意 性质偏于温热。多食使人腹胀并易生痈疖 ;性味、归经 ????? 甘酸性寒。归肾胃膀胱经。 美容功能 清热生津 美容应用 1、高血压、高脂血症、血管硬化、 2、皮肤美白 3、阴虚内热。糖尿病。 注意： 脾胃虚寒者不宜。 ;性味、归经 ????? 甘酸平。归脾、肺、肾经。 美容功能 补益气血，红颜悦容 美容应用 ??? 1、气血虚弱，消瘦、失眠、疲惫、汗出。 ????? 2、红颜悦容。 ????? 3、抗衰老。 ;参考： 鲜果：神经衰弱，过度疲劳 葡萄干：大补气血。儿童、妇女、贫血者宜 葡萄酒：滋补抗衰老，软化血管，活血化瘀 《神农本草经》：“益气倍力，强志，令人肥健耐饥，耐风寒” 《滇南本草》：“大补气血，舒筋活络，泡酒服之” ;注意 脾胃虚弱多食令人泄泻；脾虚湿胜肥胖不宜多食。;香蕉;参考： 香蕉是含钾 最为丰富的水果。因此高血压、心脏病患者，如果肾脏功能良好，可以经常食之。饮食过咸、节食减肥、腹泻呕吐者可以适当进食香蕉。 注意 本品性寒滑肠。脾虚便溏者不宜。 ;大枣;注意 热、实、痰、龋齿、肥胖均不宜。 参考 ? 补脾气——增加食欲 ? 补阴血——治疗血虚 ? 安心神——治疗失眠 ;降低胆固醇，适合于非肥胖的高脂血症。 更年期情绪波动，烦躁不安，喜怒无常。 体质虚弱，经常皮下出血者。 缓和药性：攻下药时 黑枣（南枣）：滋补作用更强 生枣：《千金方。食治篇》：“若寒热羸瘦者，弥不可食，伤人。”《食疗本草》：“食之过多，令人腹胀。蒸煮食，补肠胃，肥中，益气。” ;注意：助湿壅滞，湿盛苔腻，脘腹饱胀，龋齿、痰热、肥胖者不宜。掰开用为好 ;性味归经：甘温。归心脾经。 美容功能：补益心脾，安神养颜。 临床应用： 1、思虑过度，劳伤心脾，气血不足：面色不华，口唇色淡，皮肤干燥，精神疲惫，面容憔悴，失眠健忘，食欲下降。 2、中老年女性养生保健，少量久服可以宁心安神，延缓衰老。 3、贫血，神经衰弱，心悸，自汗盗汗：龙眼肉6枚，莲子、芡实等量，加水炖汤于睡前服用。;方剂举例： 龙桑润肤饮（龙眼肉、桑葚、枸杞子、蜂蜜）。龙眼莲子汤（龙眼、莲子、芡实、茯苓）。 注意事项： 痰湿、肥胖、外感不宜。明显的增肥作用。 按语：《本经》：“久服强魂魄，聪明，轻身不老，通神明。”《荔枝谱》：“补精益髓，蠲渴扶肌，美颜色，润肌肤，种种功效不可枚举。”《本草纲目》：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。” ;荔 枝;核 桃;黑 芝 麻;蔬菜类;南瓜 [性味归经]甘、温。归脾胃经 [功用]补中益气 [应用] 1、脾胃虚弱，营养不良 2、减肥期间作为主食 3、糖尿病：降低血糖 [注意]多食则易生湿发黄，令人腹胀 ;丝瓜 ????? 甘平，归肝胃经 ????? 凉血解毒，利尿减肥 ????? 痤疮，皮肤油腻，毛囊炎：嫩丝瓜叶、茎，捣烂绞汁涂擦，或者用丝瓜水（丝瓜藤生长旺盛时，在离地4-5尺处将茎剪断，把断口处插入瓶中，以纱布护住瓶口，放置一昼夜，藤茎中丝瓜水流出，即可以得到丝瓜水） 减肥蔬菜 口舌生疮，尿黄 注意：脾虚者不宜。《本经逢原》：“丝瓜嫩者寒滑，多食泻人。”多食令人倒阳不举 ;《滇南本草》：“不宜多食，损命门相火，令人阳倒不举”;冬瓜 ????? 甘微寒，归肺、大小肠、膀胱经 ????? 减肥，利尿：对于糖尿病、高脂血症、高血压、肥胖、水肿、动脉硬化、冠心病等有良好的治疗作用。 ????? 《食疗本草》：“欲得瘦，轻健者，则可常食之。若要肥，则勿食。” ????? 《食疗本草》：“肺热消渴，取濮瓜去皮，每食后嚼吃三、二两，五、七度，良。”“冬瓜，去头面热。热者食之佳，冷者食之瘦人。”“利小便，止消渴。” ;青瓜 ????? [性味归经]甘凉。归脾胃大肠经 ????? [应用] ????? 1