进度周-宗岳门分合太极拳布武道馆.DOC

PAGE PAGE 13 說明： 上課時間適逢總會規定道館辦理晉級檢定時間時，該週上課內容為彈性運用，建議可以複習檢定內容之後進行檢定，或是預留時間作為檢定用。 課程期數 課程單元 段級色帶 教學單元 學習目標 一 1 白色 十三勢總論 認識十三勢掤履擠按採挒肘靠進退顧盼定 認識推托帶領戳砸、分擊合擊、綜合格鬥 不用力的方位與結構 體會環中正力(推托帶領) 一 2 白色 結構定樁 正力線 暗勁的觀念 一 3 白色 Y形定樁發勁 發勁三要素 雙龍腰 一 4 白色 捲落 學習讓力量集中在一點上，消去橫力 勁的傳導連綿不絕，入掌根/虎口刃 不跨抓，不動手 肘向觀念 基本持刀、馭刀、運刀概念 一 5 白色 移身 各種方向的移身 掤捋走弧觀念 移身重心虛實分明 一 6 白色 推鐘式發勁 結合樁、肘、捲落、移身、滲透 移身鼓盪 指領推不動而移身 一 7 白色 擺扣步 下弧移身 裡扣/外擺 (後盤/後旋) 練習摔人和被摔的轉圈保護 一 8 白色 引落術總論 引落術標準流程 不改變對方力線吞化 一 9 白色 中平肘式引落－軌跡 中平引落軌跡，撞拉轉發 驚鴻掌 放棄殘勁 引落合出分清楚 一 10 白色 三角形陷阱 貼身易摔，拉遠不易摔 三角形陷阱，整合兩手 後手三角形/前手三角形 垂肘－肘落前隅 一 11 白色 揉掌 太極拳內方外圓 認識揉掌，揉掌的肘位移約15公分，產生剪力、碾磨力，而不會斷勁 別翅、開翅的意義 一 12 白色 中平肘式引落－纏摔 身手歨結合練習纏摔 纏摔對練中確實完全引落，引落後的效益 肘向捲落複習 認識搬 一 13 白色 外三合 熟悉外三合觀念與基本功法 身手歨結合 檢定 八級 水藍 結構定樁 推鐘發勁 擺扣步 中平引落 觀念口試 課程期數 課程單元 段級色帶 教學單元 學習目標 二 1 水藍 上翻肘式引落－軌跡 熟悉上翻肘式引落軌跡 熟悉上翻肘的三個檢查點 翻筋轉骨、滾鑽入方 拉肘貼耳 鷹翻 二 2 水藍 上翻肘式引落－吞化 完全吞化對方的力量 蓄勁、發勁 上翻肘正力概念 無力的應對心態 黏敷倒手 (背勁傳導、勁蓄湧泉) 二 3 水藍 上翻肘式引落－倒手 上翻肘式可用倒手技術 不越位觀念 經由動功整合全身的動態和韻律 二 4 水藍 上翻肘式引落－纏摔 上翻肘式接手 結合上翻肘式引落與學過的技法進行纏摔 二 5 水藍 後旋 走上弧移身 龍腰威力摔敵 左盼 二 6 水藍 上翻肘式引落－上段引落 上段引進落空 滾鑽入方肩貼耳 抹眉進落空點 補位成三角形陷阱 黏攻 二 7 水藍 上翻肘式－分擊變打 砸拳初步體會 斜斬威力最強 指領帶動身體 左手輕攔 (戳砸拳初步體會) （上翻肘和下翻肘的連結） 二 8 水藍 沉肩墜肘 鬆肩關，解決聳肩問題 出戳拳 二 9 水藍 下段引落 掌在不同位置與方向時的下段引落與反制 二 10 水藍 下翻肘式引落－軌跡 撞拉轉發的軌跡 下翻肘放棄殘勁 虎口對敵取平行 落空至後隅腰間 領掌出 二 11 水藍 下翻肘式引落－纏摔 引進至龍腰隙 落空入腋 掀起而後加以挫之如拔釘＋砸拳 定步騰挪C 形摔 環步鼓盪摔 二 12 水藍 下翻肘式引落－分擊變打 戳拳初級練習 指領帶動身體 側骨接觸 檢定 七級 黃色 上翻肘軌跡 上翻肘纒摔 下翻肘軌跡 下翻肘纏摔 擺扣旋盤步 觀念口試 課程期數 課程單元 段級色帶 教學單元 學習目標 三 1 黃色 三體勢勁線 三勁匯流，聚於脊骨 出現三體勢方可攻守 三 2 黃色 反身大纏－龍形 反身引落 定位標準龍形，龍腰三折，三個C形 卸甲摔 挫的概念 初級踏枝 學習讓力量落在身後，背後控勁 翻形樁接手 掌隨肘走 踏枝壓制 三 3 黃色 反身大纏－猴相 補位對正力 左顧、右盼 三 4 黃色 反身大纏－虎坐 垂直上拉落空補一次三角形 拉肘貼耳定位，耳位於肘中 掌肘兩朝天 三 5 黃色 反身大纏－鷹翻 掌隨肘走化解 左右搬動技術 肘催腰 發勁 三 6 黃色 反身大纏－翻裹 體會龍形斜角正力，虎形正面正力 可以不斷走步壓制別人，而不失正力 三 7 黃色 用技八律概論 以反身大纏用技理解用技八律 摔打拿踢合一 大鬆大柔 三 8 黃色 腿步法合一－環步 腿步法合一 合擊使用環步 一次順起 檢定 六級 橙色 卸甲纏摔 反身大纏軌跡 反身大纏摔 環步蹬腳 環步低掃腿 觀念口試 課程期數 課程單元 段級色帶 教學單元 學習目標 四 1 橙色 連環術總論 初步認識： 大環 組合掌 小環打 小纏 四 2 橙色 推掌－組合掌 熟悉推掌組合掌軌跡 長拳，滔滔不絕旋轉 四 3 橙色 推掌－纏摔 運用推掌組合掌摔 氣入丹田 四 4 橙色 推掌－進斜角 不斷取平行疊臂 四 5 橙色 推掌－變打 穿探掌 四 6 橙色 單掌八能－概論 以推掌為例練習單掌八能 單掌只有六種可以用的技法 攻擊的位置 定三角形，單掌