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健美操专项课理论考试试题库 ?薄肄???肃艿? 肇???肇???? 健美操专项课理论考试试题库 一.填空题 1.健美操是一项融 体操 、 舞蹈 、 音乐 为一体,以 有氧 练习为基础,以 健、 力 、 美 为特征的体育运动项目。 2.现代健美操起源于20世纪80年代初,美国 简?方达 作为现代健美操发起人之一,并且编写出版了 《简?方达健美术》 ?书及录像带。 3.竞技健美操按参加人数可分为 男子单人 、 女子单人、 混双 、 三人 、 六人 。 4.健美操的创编原则是 健身 原则 艺术 原则 适龄 原则。 5.健美操常有手型 掌 型、 拳 型和 五指 型。 6.现代健美操运动起源于 20 世纪80 年代初,其英文原名“Aerobic”,意为 有氧运动。 7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素,所有的步伐可分为三类: 无冲击力动作 、 低冲击力动作 和 高冲击力动作 。 8.竞技健美操主要目的是 竞赛 。它在 参赛人数 、 比赛场地 、成套动作时间、 难度动作的数量、 成套动作的编排 、 动作的完成 等方面都有严格的规定。 9. 美是人类永远的主题,特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面: 健康、 静态形体美 、动态形体美 、 气质美、 整体美 。 10.成功的健美操音乐应具备的特性 时间的准确性 、 乐意富有通感性 、 音乐旋律必须形象化 。 11.健身健美操主要目的是 锻炼身体 、 增进健康 。按练习的形式可分为:徒手 、垫上 、 轻器械 、 专门器械 。 12.健美操三大特征是:“一体性” 特征、 “主体性” 特征和 “群体性” 特征。 13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有: 踏步、 走步、“迈步”、“1”字步 、 “V”字步 。 14.健美操的创编步骤 创编前的准备 、 制定总体方案、 编排与记录 、练习与调整 、 撰写文字说明与绘图 。 15.测定一个人脂肪通常有三种方法: 简易法 、 脂肪钳 和 脂肪秤。 16.健美操动作名称是由 方向和移动 术语 + 基本步伐 术语 + 肢体关系 术语 + 上肢动作 术语构成。 17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有: 跑 、 双腿跳 、 开合跳 、弹踢腿跳 和 点跳 。 18.健美操表现力的培养从 基本功入手 、从规格上提高 、从 细节中完善 、从生活中体验 。 19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2分30秒至3分 。 20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 24.中国健美操协会于1992年,在北京正式成立。 25.运动后饮用水采用少量多次的方法。 26.音乐是健美操的灵魂。 27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。 28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。 29.学校体育的本质功能是强身健体。 30.学校体育的一般功能有教养功能、教育功能、促进社会个体化功能、美誉功能、促进学生个性全面发展功能。 31.按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。 32.按损伤病程分为急性损伤和慢性损伤。 33.运动损伤的原因归纳起来可以分为以下几个方面:思想上不够重视、准备活动缺乏或不合理、技术上的错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不良、动作粗野或违反规则、环境等因素的影响。 34.急性损伤是因遭受一次较大外力作用所致,发病急、病程短、临床症状和体征比较明显。 35.急性软组织损伤原则上1?2天内不能搓拿和热敷。 36.急性炎症期处理原则主要是制动、止血、防肿镇痛和减轻炎症。 37.正常人每100毫升血液中葡萄糖含量为80?120毫克。 38.自我医务监督的内容包括主观感觉和客观检查。 39.正常人取得最佳健身效果的心率区间是120?140次/分。 40.消除疲劳最有效的静止性休息是睡眠。 41.运动康复的特点是主动性、全身性、自然性。 42.运动康复的实施原则是全面预检、个别对待、循序渐进、持之以恒、医务监督、主观能动。 43.运动强度和运动持续时间决定其运动负荷量。 44.运动负荷是施加于人体的一种综合运动刺激