冀教版四年级科学《生命在于运动》.pptVIP

合理运动 人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 ——[法国]蒂索 运动是现代人文明生活方式的标志之一。 1 2 3 4 一、 课间休息时多打呵欠、伸懒腰 ??? 小学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌肉群疲劳度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵欠时充分呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂，尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能，也缓解颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸展双臂，扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以及促进身体血液循环、清醒头脑的一种好方法。利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩腿的动作，这对于小学生来说尤其重要。还可以多做一些勾脚尖、绷脚尖等运动，这都是课间休息时进行身体锻炼的简单可行的小方法。 返回 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 成为入党积极分子已经快要一年了，在这期间，我始终以党员的标准要求自己。在组织的关怀和党员的帮助下，我在思想上和实践上都取得了明显的进步 * * 3生命在于运动 生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。? 案例： 新疆百岁老人中，终生从事体力劳动的占98.05％。他(她)们普遍从青少年起就参加体力劳动，老年以后仍然坚持运动。如102岁的维吾尔族老人毛拉提·帕里塔，年轻时当过小商贩，到处走动，后来一直务农种瓜，现在虽年已过百，健康状况仍然良好，还可以做买卖(卖瓜)。102岁的维吾尔族老人牙热合·吉买提，12岁开始到90岁，一直从事体力劳动，给别人种地、放牛、放羊，现在除了视力稍差、牙齿缺3颗外，饮食正常，行动方便，经常进行较远距离的散步，还能搞一些轻微的家务劳动。106岁的柯尔克孜族老人阿依木汗·天合尔·白来的(女)，从15岁起就一直在山区牧羊和搞家务劳动，至今健康状况良好，除有轻微胃病、耳稍聋、眼花外，记忆力仍然很好，说话清楚，饮食正常，生活不仅可以自理，还能做一些家务劳动。 世界卫生组织确定健康的十个标志 ①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ②处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④应变能力强，能适应各种环境的变化； ⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； ⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ⑨头发光洁，无头屑； ⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 参与体育活动的基本途径 直接参与体育活动 间接参与体育活动 直接参与体育活动 认真上好体育课，经常在课外亲身参与各种形式的体育活动，是强身健体的最有效的途径。 间接参与体育活动 间接参与体育活动同样可以使我们感受体育活动的魅力，促进身心的健康。欣赏运动员高超的技艺并为之欢呼，本身就是对体育美得感受和激情的投入及情绪的释放；阅读体育书刊，将会丰富我们的体育知识。经常间接地参与体育活动，感受体育活动的乐趣，积累体育文化知识，加深对参加体育活动重要性的认识，最终成为体育活动的直接参与者。 健康的体魄离不开体育 体育的功能，包括健身、娱乐、经济、教育和政治等项。 1.健身功能具体体现在，体育运动能改善和提高中枢神经系统的工作能力。体育运动能促进机