健身养生太极拳课程课件.pptVIP

健 身、养 生、太极拳（课程） （浙江体育职业技术学院体育系） 于 践;健 康 观 健康是人类永恒的主题，是世界所共同关注的一个热门问题。不同的国家和不同的历史时期，健康有着不同的内涵和外延。 在古希腊，医生所相信的健康就是 “未受伤” “无残缺”身体完全平衡，就是健康。自17世纪到20世纪40年代人们提出“生物医学模式”健康观，认为“没有疾病”就是健康。直到1947年，世界卫生组织就将健康定义为：“健康不仅仅是免于疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”这是一种包含生物医学和经济学的综合健康观。1978年WHO又进一步强调：“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是包括在身体、心理和社会方面的完好状态”，这是一种“生物— 心理— 社会医学模式”，反映出健康已不仅仅属于个人，而是属于社会，是人类生存发展的一个基本要素。这是一个积极的健康动态观。 ; 养生的基本原理 ; 一、运动损伤及第一时间的治疗原则;养生锻炼与健身锻炼的区别和共同点 ;锻炼身体的合理性;区别对待原则：; 太极拳; 太 极 “ 拳 ”背 景 ; 太极拳的健康文化系统 ; 太极拳的健康文化系统 ; 太极拳的健康文化系统 ; 养 生 坐 桩 法 ; 养 生 站 桩 法 ; 太极拳理论与实践浅析; 太极和八卦;一、太极的“太”是有大和 、 组成；大代表 “其大无外” ， 、代表 “其小无内”。 太极生两仪（阴阳），两仪生四象 （少阴、老阴、少阳、老阳），四象生八卦 （天地水火雷风山泽）现象。 而每一卦与其它七卦相配都能生成8种卦象，八卦相错成64种卦象，64卦象包含了整个宇宙的64种基本的境（现象）。 ; 周 易;周易和八卦、六十四卦究竟是什么关系 ?;二、孔子（中庸之道）：太极 “吉”。;三、太极的阴阳 “- - — ” ;四、和谐之源 ： 阴阳搭配 “- - — ” ;五、太极拳的表现形式;六、太极拳的主要特点和哲学思想;七、太极拳的教学要点：; 一、运动损伤及第一时间的治疗原则;