甩手功工作坊-香港大学中国武术旧生会.PDFVIP

甩手 功工作坊 葉慧敏高級教練 香港大學中國武術舊生會 合辦機構： 年 月 日 1 內容  學習方向  排毒  理論  動作  注意事項 2 學習方向  理論  練習 +觀察身體的變化  分享 +改善  融入生活 → 恆常練習，功效立見 3 痛則不通，不通則痛 經络不通原因 : 1 氣虚血弱，能量水平太低 2 廢物太多 a) 寒; b) 濁水 ; c) 濁氣 3 身體結構不正 a)外傷 ; b) 姿勢不良 4 不良飲食習慣 5 不良生活習慣 6 不良情绪 7 環境 a)外在天氣 ; b)人民環境 (Note, go to page 17) 4 濁氣－ 產生及自然排放 如何產生 身體自然排毒的過程 腸胃因消化不良所產生的發酵 透過放屁而排出，有臭味 產物 脾或胃弱 打嗝 情志不舒或不良情緒所產生的 透過放屁而排出，有響聲而沒 怨氣，是肝膽的濁氣 有臭味 因肝膽沒有對外的渠道，要借(  怒→肝 腸胃之路 )  擔心和受驚→心及腎  恐懼 →腎  怨恨→一個氣團 濁氣 對身體的影響  氣有餘 → 「火」→ 炎症和熱症  血液流動緩慢 → 瘀血 即氣滯必有血瘀( ) → 肝 膽病、 腎病、高血壓、心臟病、腫瘤 即百病從氣生( )  清氣不能進 入 →身體很難和暖起來  特別情況 : 「濁氣裹水 」即 “濁水被一團濁氣包裹 ”  排氣後便會感覺腹部有水聲，濁水便可 以流動 感覺  腹部脹如氣球  心經及腎經所到之處有壓迫感  胸口發緊  腰酸  腫物 (身體任何角落因為怨恨) 濁水的 產生  空調 夏天開冷氣 →汗液揮發不出，淤積於體表淺層，影響肌肉經絡 冬天開暖氣→穿單衣也冒汗→陽氣外越，藏不住精氣 →春天發病  飲食不節 （喝冷飲，吃涼菜→濕邪深深地埋在體內，影響臟腑）  精神壓力大、心氣虛 （減低排毒能力）  運動量 少 （出汗少） 現代生活習慣令皮膚開合功能下降，抵禦病邪能力轉差 濕 邪堆積→陽氣虛衰 ，傷害脾陽以致濕邪更易 入侵 December 2014