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提升专注力 工作时，拒绝被干扰！ 一些世界上最具创造力和最有效率的人，却拒绝让他们的大脑承受过多的信息洪流。 美国最有名的金融顾问苏沙·奥马说：“我一次只做一件事，做好它后，我再做别的。工作时，我拒绝被干扰。” 想成功地控制工作和生活， 就需要具有足够的专注力！ 专注力也称“精神集中力”，是指注意力集中的程度。 即将全部神经心理能量集中在某一目标上，并完全摆脱一切次要的外部影响。 美国著名心理学家特瑞斯曼教授（A.M.Treisman）指出： 如果想成功地控制工作和生活，就需要具有足够的专注力。 不专注时，人们只能对事物的个别特征进行初步加工；而在专注情况下，则能精细加工，并将其整合为一个整体。也就是说，只有在专注的情况下，我们才能成功地完成手上的任务。 专注力操作练习（一） 设立意识隔离带 日本心理学家筱原菊记建议：提高专注力的关键，就是阻断多余的信息。 “必须对信息有所挑选，并决定做什么、不做什么。”如果一天之中有10件事都是你想做的，但实际上只有精力顾及一半。那么就对余下的几件“视而不见”吧。不要想不能做的遗憾，而只去想必做的事对你更重要。