计划伴我走向成功.pptVIP

* 你的心情是怎样的？ 1 2 3 * 这些情况，你有木有？ * 假期里每天过的是纽约时间，生物钟颠倒 有木有？ * 快开学了，心里莫名的好慌啊 有木有？ * 感觉假期过的太快，想找到各种理由推迟返校的时间 有木有？ * 浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的…… 有木有？ * 上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨 有木有？ * 哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里 有木有？ * 假期综合症 * 假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。 * 1.保证充足的睡眠 2.饮食要清淡 3.减少应酬 4.适量运动 5.认清现实 * 计划伴我走向成功 心 理 健 康 * 阅读课本43页《我诉我心》44-45页《心海导航》 思考：王泽的成绩为什么下降了呢？你能找到答案吗？ * 上小学时，只有三门功课，王泽的学习游刃有余。上初中之后，增加了几门新的课程，随着功课的增多，王泽的学习好像是在乱弹琴。 自习课，王泽翻开了数学课本，想预习明天要学习的数学公式，因为他非常喜欢数学。他翻开数学课本看了一会儿，突然，听见同桌正在朗读英语对话，马上想到外语老师布置的情景对话，于是又急急忙忙地翻开了英语课本。不一会儿，又想到地理是刚刚开设的课程，需要多花点时间入门，打好基础……王泽苦恼极了，要先学什么好呢？ 就在王泽苦思冥想时，下课铃响了…… 期末考试，王泽的各科成绩不是很理想，回家之后爸爸妈妈劈头盖脸地质问：“为什么学习成绩越来越糟糕？是不是上课不认真听老师讲课了？”王泽伤心极了，他心里想：为什么我的成绩下降了呢？可是，我还是和以前一样很努力 地学习呀！ * 王泽的成绩为什么下降了呢？你能找到答案吗？ 上述案例中的王泽属于典型的学习缺乏计划性，计划对学业成功的影响是巨大的。在学生生活中，一旦有了计划和目标，我们就更容易区别什么是重要的事情，什么是应先做的事情 ，使我们的生活有条不紊，有张有弛。 * 每个人的学习计划因人而异，但总的来说应遵循以下的原则： 1.不说大话：制订学习计划要力求具体可行，指导性强。 如果仅仅为了取悦父母、老师，而去订一些华而不实的计划，那么很可能在一开始就注定了失败的结局。 2.小步推进：有长远的计划（不需要很具体）有相应的短期安排，如一个星期的学习计划，每天的学习计划，对每天或每周要做的事情要心中有数，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务小步推进，逐步得到落实。 3.贵在执行 4.及时修改：在执行的过程中，发现的一些不合理、不科学的地方，我们能对计划进行监控和调节。进行必要的修改和调整。 * 活动： 小记者 作为一名小记者，采访一下你们组寒假作业完成得最好，而且计划性很强的同学，看一看他是怎样安排自己的寒假生活的，这对我们自己的学习计划的制订和执行会有一定的指导作用。 * 在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。 重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。” 紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。” * 紧急 不重要 重要 不紧急 既重要又紧急 紧急但不重要 不重要又不紧急 重要但不紧急 时间管理象限图 同学们，想一想自己的时间是如何分配的？ * 对中学生而言，时间是一种非常重要的学习资源，高效地利用学习时间能提高学生的学习效率，帮助学习计划顺利完成，增强学习自信心。这就需要我们学会统筹安排时间。 * 小测试：了解自己的学习计划性 1.你是否经常不按时交作业？ 2.上学时，你是否常常忘了带书或