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大学生排球运动员心理训练的对策研宄 【摘要】大学生运动员平时多以业余训练和赛前集训 的方式参加运动会的比赛。本文从运动心理学的角度，探 讨大学生排球运动员的心理特征，提出临赛前的心理训练 方法，使大学生排球运动员有效调节比赛心理，适应瞬息 万变的比赛形势，取得最佳成绩。 【关键词】高校体育排球运动员心理训练 排球是集技、战术为一体、对抗性极强，技术要求较 高，集体共同参与的项目。研宄表明，身体素质、运动技 术和心理素质是决定大学生排球运动员训练和比赛成绩的 三个不可分割的因素。大学生排球运动员在身体素质、技 术水平差距区别不大的前提下，心理因素成为了决定因素。 比赛中经常出现一个运动队即使身体素质、技术水平、战 术水平都较高，而发挥优势的心理素质较差，在比赛中却 输给低水平但心理素质因素较好队的情况。因此，在排球 训练中，教练员要把心理训练作为一个重要内容来对待， 要有目的地培养运动员在完成训练和比赛任务时所必须具 备的最基本的心理品质，并能逐渐学会调节心理状态。 1排球运动员的心理特征 排球的各种技术动作和战术行动是在规定的场地上和 竞赛规则的限制下，与对手的心理直接接触以及与同伴的 积极配合协作的活动。具有短时间内完成一次高强度运动 与短时间内的一次间歇相交替组成的，以记分定胜负，不 受时间限制等特点。随着排球运动向着技术全面精尖快速、 能攻善守全能化、战术综合突变化、技术风格大打法类型 多样、竞争对抗白炽化的趋势发展，比赛过程中完成任何 一种技术动作和战术行动都必须与运动员的情绪、意志和 个性品质相联系，都必须与运动员生理与心理上的紧张程 度相联系。 技术动作感知节奏过程的心理特征 排球活动中各种形式的击球，具有不同的种类与特点。 而所击出的球的种类与特点，是由击球的速度、击球的高 度和击球的力量所决定的。为了运用某种击球技术动作或 实现某种战术意图，任何一种形式的击球过程，都应该准 确地感知和判断队友与对手的空间站位、击球的姿势、击 球的高度、角度与力量，以及来球的速度和不断变化着的 各种时间、空间关系。 注意力集中稳定的心理特征 排球技术动作门类繁多，战术多变，比赛过程速度快、 变化多以及比赛不受时间限制，往往需要较长的时间才能 决定胜负。它对运动员注意力的强度和稳定性提出了极高 的要求。比赛中，来自场内外的干扰甚多，若无法将注意 力集中在比赛场上，技、战术水平的发挥严重失常，则很 快就会输球丢分。因此，注意活动的强度大而且稳定性高 是排球运动员必备的心理特征之一。 战术思维灵活模式的心理特征 排球比赛的特点决定了运动员对运动情景的分析、判 断和自己即将采用的技、战术行动的抉择，是在瞬间进行 的，这就要求运动员的思维活动必须具有敏捷和灵活性。 思维敏捷的运动员，能在情势危机的情况下当机立断，及 时和迅速地依据场上情况的变化而机智、灵活地运用各种 技、战术，巧妙解危，并创造有利的攻势，变被动为主动， 抓住战机，出奇制胜。 情感意志的心理特征 排球运动员的情绪是受到各种主客观因素和排球运动 本身固有的特点所制约的。运动员参加排球比赛的任务是 要战胜对手。比赛过程中各种主客观条件变化大、节奏快， 活动甚为剧烈，机体要忍受极度紧张。比赛时顺利与困难 常常并存并迅速转换，记分与战局常常起伏不定，场外的 观众又表现出各不相同的态度与评价。所有的残酷现实与 运动员对比赛意义的认识、期望，以及同当时的生理状态 交织结合，便产生着各种复杂多变的情绪体验，并作为一 种最活跃的因素影响着运动员的竞技水平的发挥。一场比 赛的最后时刻，双方队员都处在极为疲劳的状态中，要取 得比赛的胜利，技、战术水平己不是最为重要的，而队员 的抗疲劳、抗干扰能力和所具备的坚强意志品质则成为取 胜的关键。 2影响大学生排球运动员心理的因素 主观因素 比赛中个人情绪不稳定。比赛中当自己或队友扣球成 功直接得分时，往往会表现出亢奋不已、士气大增、斗志 昂扬，若当自己或队友接发球或扣球连续失误时，担心教 练不满意，队友责怪，往往打得小心谨慎，士气低沉，害 怕再次失误。结果是越怕越发挥不好，失误越多，情绪影 响越大。 害怕对手（强手、平手或从未交锋过的对手）。总认为 对手很厉害，实力很强。比赛还没开始心理上就先输给了 对手，缺少了自信心。 想赢怕输。对对手的实力估算不足，结果轻敌，放松 了斗志，造成被动挨打、主动丢分的局势。 赛前失眠、焦躁不安，情绪过度紧张，缺乏比赛信心， 不想参加比赛，比赛前思维混乱，不知做什么。 易受观众（或家人、朋友、恋人等以及不友好观众） 的影响，注意力难以集中。 关键时刻急于求成。在比分领先的情况下，以为稳操 胜券，总想一下子置对手与死地，该运用的技战术不能正 确运用，结果自己失误增多，甚至白送给对手有利可图的 反击机会。 客观因素 比赛规