课件：上第二讲.ppt

THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 腰肌劳损 主要症状为腰部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，但脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。X光照片多无异常或脊柱畸形。 腰肌劳损的病因 1.急性腰肌扭伤后治疗不当或未能痊愈，反复发作，腰肌长期肌紧张造成腰肌劳损。 2.腰肌长期过度运动和过度负荷，如长时间坐姿、久站或过度负重从弯腰位到直立位、手持重物、抬重物等，均可使腰肌长期处于高度紧张状态，肌疲劳和血液循环受阻，导致慢性腰肌劳损。 治疗方法 1.推拿 推拿（按摩）对腰肌劳损治疗效果良好，每天推拿一次，能够在1-2周起到康复作用。 2.功能锻炼： 2.1腰部前屈后伸运动。 　　两足开立与肩同宽，双手叉腰，反复做腰部充分前屈和后伸，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2.2腰绕环运动 　　两足开立与肩同宽，双手叉腰，腰部做顺时针或逆时针腰绕环。动作由小到大，顺、逆交替回旋各3至6周，反复进行。 2.3负重挺身 两足开立与肩同宽，双手持重物于颈后做体前屈后挺身，反复进行。 也可在罗马椅上做反复挺身练习。 2.4飞燕式 “飞燕式” 俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，抬头后仰，使胸部离床，同时下肢用力向上抬起，膝关节不能屈曲，要始终保持伸直，让腹部着床支撑身体，身体成反弓形，如飞燕状。在此姿势下，保持5-10秒后，平卧休息5-10秒，然后再重复上述动作，如此重复10次。每天锻炼两遍，从第二天起，每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30-60次。 3. 药物和理疗 推荐场效应治疗仪 场效应治疗仪是集药物和物理疗法为一体的家庭实用综合治疗设备，价格低廉，操作安全简便，疗效显著。 腰椎骨质增生 腰椎的骨质增生是中年以后随年龄增大，腰椎关节软骨退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄等的退行性病变，形成骨刺或骨质增生。发作时腰部疼痛，活动翻身均感困难，有时也有放射性痛，沿神经根放射，如坐骨神经痛。 腰椎骨质增生运动康复法 腰绕环：两足开立与肩同宽，双手叉腰，腰部做顺时针或逆时针腰绕环。动作由小到大，顺、逆交替回旋各3至6周，反复进行。 治疗机理同颈椎操。 腰椎间盘突出 腰椎间盘突出症患者主要症状是腰痛及下肢放射痛，大多患者先有腰痛，然后出现坐骨神经痛，坐骨神经始于腰部，沿臀部、大腿后外侧放射于小腿后外侧及足趾。患者常可以指出确切的放射路线，咳嗽、喷嚏或腹部用力时症状加重。 椎间盘突出压迫神经 腰椎间盘突出症有手术和非手术治疗两种，后者有牵引、按摩、内外用药，胶原酶溶解的方法。 非手术治疗措施 卧硬板床休息，辅以理疗，按摩、药物和运动康复治疗，既可以起到治疗作用，还有预防腰椎间盘突出进一步加重的效应。 运动康复法 腰背肌锻炼。可以增强?腰背肌肌力，形成强有力的“腰围”，紧固腰椎，使紊乱的腰椎力学结构得到恢复。 锻炼腰背肌，还能疏通气血，强壮筋骨，恢复脊柱的功能，以防止腰背肌僵硬。 1. “飞燕式” 俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，抬头后仰，使胸部离床，同时下肢用力向上抬起，膝关节不能屈曲，要始终保持伸直，让腹部着床支撑身体，身体成反弓形，如飞燕状。在此姿势下，保持5-10秒后，平卧休息5-10秒，然后再重复上述动作，如此重复10次。每天锻炼两遍，从第二天起，每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30-60次。 2.“拱桥式” “拱桥式” 仰卧床上，两臂自然撑于体侧，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，呈反弓形，如拱桥状，在此姿势下，保持5-10秒后，轻轻放下臀部，休息5-10秒，然后再重复上述动作，如此重复10次。每天锻炼两遍，从第二天起，每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30-60次。 四、膝关节运动康复。 膝关节炎： 膝关节周围韧带肌腱损伤或老损、骨质增生、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤、风湿等引起的膝关节功能障碍 。 中老年人膝关节炎是一种临床常见病、多发病，以膝关节损伤、劳损、风湿、慢性退行性病变为特点，膝关节疼痛，伸屈不利，上下楼疼痛、下蹲困难，坐久站起时关节僵硬迈步困难，严重者膝关节肿胀、积水甚至变形。严重影响中老年人生活质量和健康。 膝关节体育功能锻炼 治疗机理：通过膝关节体育功能锻炼，加强小腿二头肌和大腿股四头肌、股二头肌及关节周围韧带肌腱功能，起到稳定膝关节作用。 膝关节运动保健方法 1.高位静蹲。靠墙站立，双脚与肩同宽，脚尖向前，稍下蹲至，大小腿保持110℃－130℃，保持