健康人生从心开始.ppt

健康人生从心开始 一般来说，这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短。有些新生因心理素质较差，又得不到外部支持，很可能需要长期调试才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应，而导致一些心理问题和疾病的产生，甚至因此而退学。 从高中到大学就好像上楼梯，从一楼到二楼有一个平台，而现在你们正好站在这个平台上。从纵向看，你很优秀，考入了大学；（人群比例的21%）从横向看，考入的学生都很优秀，你们站在同一起跑线上。新生要把握好自己的定位，光荣属于过去，一切从头开始。 在大学里最重要的不是你学到了什么，而是你学会了什么。上大学第一要学习的是做人，第二要学习的是做事。 大学新生必须完成的几个适应 自豪感和自卑感并存 放松感与紧张感同在 孤独感和恋群感交织 求知欲与厌学感共融 空虚感和恐惧感共振 自立性和依赖性相随 希望与失望相伴 理想与现实的差距问题 进入大学不理想的终点， 而是充满希望的起点 (关于北大与清华) 自由而不散漫的大学生活 ——自由与责任相伴而生 大学新生的典型消极心理 难以适应生活新环境的焦虑心理 理想与现实落差引发的失落心理 人际关系难以适应的抑郁心理 目标失落导致的困惑心理 自我评价失调导致的自卑心理 怀旧依赖带来的孤独心理 盲目乐观导致的受挫心理 收费与就业制度改革带来的危机心理 大学新生的心理调适 尽快适应校园环境 培养自我管理能力，养成良好生活习惯 立足现实，发展自我 重新进行角色定位 要学会与人相处 科学定位，正确评价自己 积极适应大学的教学模式 重新确立在大学的学习、奋斗目标  你想成为哪种人？？？？ 主动就是不用别人说就会出色地完成任务。主动就是不仅仅是做别人告诉我要去做的事。 “仅次于主动去做应该做的事情的，就是当有人告诉你怎么做时要立刻去做。 “更次等的人，只在被人从后面踢时，才会去做他该做的事，这种人大半辈子都在辛苦工作，却又抱怨运气不佳。 最后还有更糟的一种人，这种人根本不会去做他应该做的事，即使有人跑过来向他示范怎样做，并留下来陪着他做，他也不会去做。他大部分时间都在失业中，因此，易遭人轻视，除非他有位有钱的老爸。但如果是这个情形，命远之神也会拿着很大的木棍躲在街头拐角处，耐心地等待着。 大学生活现状讨论：如何自我管理？ 小明的困惑：我到学校都好几个星期了，好像很少看到班主任，没有人布置任务，都不知道该干什么？ 想一想：你觉得应该如何帮助小明解开这个疑团呢？ 真实案例再现 ?案例：刘某，男，认为只要把计算机学好了，将来就不愁找不到工作，所以就一头扎进计算机房。两年时间过去了，他的计算机水平虽有较大提高，有一家公司还同意他一毕业就聘用他，但同时他也接到学校的劝退通知，该生旷课达80％，有六门基础课亮红灯。你如何看待刘某的行为，你觉得他这样做值得吗？为什么？ 提早规划：考研·就业 案例：特殊教育的研究生问题 关于参加活动锻炼自己 积极参与活动：寻求锻炼的机会 千万不要盲目：不要耽误学业 不要让心理素质成为最低的那块筒板！ 美国教育心理学家Ｗ.Ｂ科勒斯涅克曾说过：“任何人都没有完美的心理健康，任何人也不可能完全没有个人的、社会的或感情情绪的问题”。　　　　　　 健康的一半是心理健康 21世纪健康人 有力的心脏 聪慧的头脑 匀称的体形 强健的体魄 规律的睡眠 充沛的精力 良好的免疫 和谐的人际 美好的心境 快乐的生活 大学生心理健康现状 大学生中究竟多少学生有心理问题？一直是社会关心的热点之一，由于统计标准的不一致。大学生有不同程度的心理问题的比例大致在15%--35%。 克服第三状态 周哈里窗 (Johari Window) 开放的自我 最美的景色是心情 保持快乐心境的小诀窍 设法喜欢自己 对人生充满希望 培养外向性格 睡眠要足够 重视人际关系 装成快乐。对着镜子，咧嘴而笑，再来几遍。 幽你几默 人的相貌主要取决于遗传和营养，是很难打造的。你不够亮丽，但也不丑陋；你自认为不够聪明、漂亮，但你仍然应当欣赏自己的独特和“唯一”。 古今矮人优点多。列宁、爱因斯坦、贝多芬、鲁迅都聪明绝顶，成就极大。个子矮，不仅节约衣料，更因为心脏等器官负荷少而得以长寿。所以，有人著文“愿世代为矮人”。 通过行动来改变心情，因为意志不是万能的，但意志却可以支配人的行为，通过行为来改变心情。为什么有的人生气是摔几下东西或大喊几声，烦躁的情绪会减弱呢？这是因为行为的发生，宣泄了自己的不良情绪，从而获得心灵的安慰。这当然不是说你心情不好时就摔东西，只不过说明了通过你的某种行为，可以达到改变心情的目的。（思想上的巨人，行动上