《理智面对学习压力》课件(共26张ppt)解析.ppt

漫画说明了学生面对什么压力？;理智面对学习压力;2、李某，今年17岁，家住上海市闸北区，因面临高考，学习压力大遂产生了自杀的念头，在课堂上他听老师提到过著名的风景区蓬莱山。于是他留下一份遗书给父母后便离家出走，一路几经辗转到此跳崖（2005年月12月6日）。幸被蓬莱寺住持发现，才幸免于难。 ;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）;王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……;如何理智对待学习压力; 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。;二、从容面对考试; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。; 如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入考试焦虑。; 考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷的；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。最初的反应个体间表现的差异很大，主要受个体遗传素质、人格倾向等多种因素制约。焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处于僵滞状态等等。强烈的焦虑反应和逃避行为，会在应试中发挥消极作用，如此恶性循环，久而久之，对个体的人格也会产生负面影响。 ;那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？; 升中考试快到了，我的志愿是考上市一中（每次考试总分460分左右），我一定要考上，不然一切都没有希望了，生命也没有意义！很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，做噩梦，梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，不想看书，无心听课，心理担心考不好。学习效率非常差。我该怎么办啊？;1、树立正确的考试观念;2、实???求是地调整自我期望;3、增强自身实力; 克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？;小结：; 学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。学习压力给我们带来的影响是（ ）; 你认为可取的、正确的考试观念有（ ）; 增强自身的实力，是获得考试成功的重要途径。为了考试的势力，你可以做的事情有（ ）;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？;测一测：你有“考试焦虑症”吗？