瑜伽和自然.PDF

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2019-05-02 发布于天津
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印度政府国际瑜伽日 6 月 21 日平民瑜伽草案为和谐和平而瑜伽阿育吠陀部门，瑜伽和自然疗法，尤纳尼，悉陀和顺势疗法（AYUSH）本册子经由瑜伽专家和印度杰出的瑜伽体系的高层人员磋商起草，由印度政府阿尤希部，印度国立瑜伽学院董事，Ishwar V. Basavaraddi 博士编辑完成。 2016 年 3 月第 2 次校订本由以下单位负责出版：印度政府阿尤希部印度新德里综合邮政总局，B 区，AYUSH 大楼免责申明：在本瑜伽草案中出现的信息均为了通过瑜伽让人们产生共同意识，社会和谐与和平。在瑜伽草案中提到的关于技术和建议的信息不能取代医师的医嘱。在某些特殊情况下，你可能在练习瑜伽之前需要诊断或者医疗照顾，请教你的健康顾问。出版者不承担任何在练习瑜伽过程中受伤或者更严重后果的义务或责任。目录印度总理的致辞及阿尤希瑜伽专家委员会部长致辞 V 介绍 1 什么是瑜伽？ 1 瑜伽史略和发展 2 瑜伽的基本原理 3 瑜伽的传统流派 4 为健康而练习瑜伽 4 瑜伽练习的总则 6 1. 祈祷文 9 2. Sadilaja /Calana Kriyas/放松练习 9 I．颈部弯曲 9 II．肩膀运动 11 III．身体运动