彭氏坐势太极拳运动与健康-彭松林.pdfVIP

前 言 “彭 氏坐势太极拳 ”是我根据 自己两年多的实践，在 站势太极拳的基础上的一个继续发展和创新 ，它的锻炼 方法更加符合太极拳“用意不用力 ”“身正体松 ，心静用 意”的理论要求，它更简单易学，适应面更广，锻炼更 方便 ，锻炼效果更好 。 我是从 岁开始照书本 自学太极拳的。当时的想法 是：听大家说 练太 极拳锻 炼 身体很好 ，“用 意不 用力 ”， 不要用多大的力气，今后年龄大了，体质下降了，就要 用太极拳来锻炼身体 ，来保健了，幸亏当时认识正确 ， 岁那年冬季，我到河伯岭林场运木炭，不小心受了风 寒，造成腰部疼痛，走路、上厕所都要人扶 ，睡在床上 翻身都要人帮，吃药、打针、按摩 ，治了个把月勉强能 走路，但走路时臀部、腰部还是痛 ，后来我看按摩起不 了多大作用，就停止了。每天早上就打简化太极拳，说 来真神 ，打了一个月太极拳以后，身体就完全好了。从 那时起 ，我就坚持天天早晨打太极拳，后来连感 冒都很 少有了，后来我又照书本 自学了 式太极剑、 式太 极拳，自学钻进去之后，有关太极拳、太极剑的书一看 就会，还知道书上哪些地方写错