篮球核心力量训练.pptVIP

班级：体育学院09级运训 姓名：李元 学号：2009030880 教学目的 1、初步了解、掌握核心力量基本概念 2、进一步了解掌握核心力量对篮球运动发展的重要意义 3、熟练掌握核心力量的训练方法 4、提高核心力量在篮球运动中的广泛运用 篮球运动与力量训练关系 力量素质是篮球运动中的首要素质，对其他素质的发展起着重要作用。力量素质的提高有助于提高其他素质的水平，同时对于提高篮球技术、战术水平也有极大的推动作用，力量素质的发展，对于防止肌肉拉伤和意外事故的发生具有预防作用，对提高心理素质、增强拼搏精神具有保证作用。科学合理的力量训练为篮球比赛跑跳过程中发生的对抗、冲撞争取了主动，对取得比赛胜利起到了重要作用。 一、力量概述 力量素质（strength）的定义 运动医学界认为：肌肉力量是指肌纤维收缩时产生的力,系一块肌肉或一个肌群以一次最大努力对抗阻力所产生的力。 肌肉结构与力量的关系 决定肌肉力量的因素： 肌纤维横断面 肌纤维类型和运动单位 肌肉收缩时动员的纤维数量 肌纤维收缩时的初长度 神经系统的机能状态 肌肉力量的可训练因素 运动训练的目的就在于最大限度地挖掘其可训练的力量素质潜质 肌肉力量的可训练因素： 1、肌纤维的收缩力 2、神经系统的机能状态 3、肌纤维类型 肌肉工作性质分为