我的膳食营养搭配原则-六安金安区木厂希望小学.PPTVIP

。 金安区木厂希望小学 王 芳 我们从食物中获取(各种营养)，这些营养必须(合理搭配)，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养要均衡)。 五谷杂粮类 水果蔬菜类 肉类和蛋类 奶类和豆类 油脂类 根据食物所含营养成分的不同，可以把食物分为： 食物中有哪些营养成分？对身体有什么好处？ 蛋白质（支持人体生长发育） 糖类 脂肪 维生素 矿物质和水 ｝ 为人体提供能量 ｝ 为人体提供各种营养 为了我们的身体能长期的营养均衡，在今后的生活中，我们应怎样搭配我们的饮食？ 均衡膳食宝塔 这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所有营养吗? 你能总结一下吗？ 我的膳食营养搭配原则： 1、荤素搭配； 2、粗细搭配； 3、每天都吃适当的水果和蔬菜； 4、最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量； 5、最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含有维生素的食 物。 合理搭配 营养均衡 营养均衡吗？ 进阶练习： 1.调查学校午餐中的膳食营养情况，分析是不是符合膳食营养均衡原则。 2.试着按我们科学的膳食搭配原则，吃一天科学的营养均衡餐。