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夏天减肥计划表 　　夏季瘦身最有效方法　　炎炎夏日迅速到来，减肥的计划是不是也该提上日程了呢。看着着姐妹们个个甩掉臃肿衣物，露出迷人身姿，肥胖的MM们心里是不是又羡慕又郁闷啊。不要在艳羡别人啦，在你的计划书里面写下减肥两个字，让我们来一起减掉肥肉，用曼妙窈窕的身材去享受夏日的激情吧。　　那么怎样才能拥有纤细的小腿呢?夏季减肥最有效方法?夏天吸脂减肥好不好?夏天做吸脂手术好吗?不用担心，现在医疗卫生设备和环境条件在不断提高,正规医院的手术室不再讲究手术要有季节性,美容整形中心的无菌手术室加上温控条件,四季做吸脂手术都很适宜;夏季减肥一般来说,除面颊,颈部,上臂部不需要限制活动也不需要休息外,其他部位吸脂后往往都需要休息24小时,之后就可以做一些简单的、适当的活动。　　既然夏天适合吸脂减肥的季节，那么夏季减肥最有效方法呢?　　对于这部分人群来讲，药物减肥和运动减肥解决夏天如何减肥问题的意义都是不大的。因为这些解决夏天如何减肥问题的方法不是副作用大，就是显效慢，耗时、耗力，并且没有局部减肥的效果!因此，吸脂减肥是目前最立竿见影的减肥法!吸脂减肥术是通过减少脂肪细胞数量达到减肥的目的，这种减肥方法是真正不以损伤机体器官为代价，且减肥后不会反弹。吸脂减肥术历经几十年的发展，现已升级为共振吸脂减肥。汇集以前各种减肥术的优势，可以从根本上解决夏天如何减肥问题，减少脂肪细胞的绝对数量，只要保持良好的生活习惯，再度肥胖的可能微乎其微，而且目前采用的日式共振减脂术，定位更准确，可以单独减去腰、臀、腹、腿、背、脸等局部堆积的脂肪，达到雕琢体形的目的。　　虽然吸脂减肥是夏季减肥最有效方法，吸脂减肥后的护理工作也一样重要，关系到吸脂减肥的成功与否!广州艺星的吸脂专家为您提供吸脂减肥后的护理建议。　　1)求美者术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3～6个月。未拆线之前，患部须避免与水接触;　　2)术后疼痛病人可适当服用止痛药物。术后3天内，病人可服用一定剂量的抗生素或根据医生的医嘱采取相应的治疗措施;　　3)应该拒绝术后暴饮暴食错误的观念，为避免脂肪又再度堆积，正确的饮食习惯、适当的运动。　　Esh欢迎大家加入亨米减肥俱乐部第二期，本期计划以40天为周期，每10天更新一份计划，40天目标减重30斤，希望大家都能坚持下来，在夏天来临前健康的瘦下来，加油！！！　　本群规则：　　1:2个人为一组，目的　　2：第一，二周期(来自:写论文网:夏天减肥计划表)将分为红黄蓝三队进行竞赛，规则淘汰，第一名的队伍再队内商量淘汰出一组人员淘汰，淘汰的标准队内自行决定，可以是减重最少的一组，也可以是最多的一组）　　3：第三，四周期将以两人小组为单位进行竞赛，减重最少的一组将被淘汰出群　　4：淘汰制　　7：搭档退出，规则　　开始计划　　食谱　　早上：　　居家族食谱：　　起床喝150ML温水　　萝卜疙瘩汤　　做法如下;　　1、备好面粉，将原料清洗干净。　　2、萝卜切细丝、豆腐切小菱形、香菜切碎末、鸡蛋打散、姜擦屑挤汁。　　3、面粉加一点水，用筷子搅成絮状。　　4、再用手捏碾成不规则的略薄一点的花生粒大小疙瘩。　　5、小火将锅烧热倒入油，油热加入萝卜丝煸炒一会，接着倒入奶锅或小一点的锅，锅里加适量水，加入豆腐，开锅后撒入面疙瘩煮熟，接着加入盐、虾皮味精、用勺子轻轻搅匀，再加入香菜即可。　　上班族，学生党食谱　　起床喝150ML温水　　无糖低脂牛奶+全麦面包3-4片　　早饭要求是要吃饱，不然上午10点多的高消耗期会感觉到饿，想吃东西，一旦吃了，那么中午就会没有食欲，下午4点左右又要饿，再补充，晚饭又没有食欲，坚持到晚上10点继续饿，继续吃，恶性循环！！！　　中午：　　居家族食谱：　　米饭+茄汁鱼+大拌菜　　大拌菜　　做法：洗净切好，拌在一起，加少许盐即可！　　茄汁鱼做法：　　上班族，学生党食谱：　　米饭+炒菜　　食堂的菜尽量选择清炒类，如不要选择带汤汁类的，如　　打回来的菜在热水里涮一下再吃，减少油分的摄取！　　如条件实在不允许，也可选择夹饼类，如可加鸡蛋，不可加肉类，面食不要与肉类混合吃！！！　　午饭的要求是要吃好，均衡的摄取才能保证下午的工作，学习质量，我们把肉类放在中午是因为下午的消耗可以减少脂肪囤积，如果控制肉类的摄取，那么将无法完成计划内的运动数量！！！　　晚上：　　全体人员食谱：　　蒸南瓜　　蒸南瓜做法：　　不运动?如何在夏天最有效地减肥　　有人说减肥最好的方法就是限制自己的食量，吃的少了当然就不会胖了，怎样才能缩小自己的饭量减肥?我想没有几个人能做到，如果可以做到的话，就不会有那么多的人胖了。所以，今天给大家推荐的都是怎么吃都不会胖，反而会变得瘦