摔跤运动员训练计划.docx

摔跤运动员训练计划 　　XX-XX年度第二学期古典式摔跤队训练计划　　具体目标：　　通过学校摔跤队的组建，提高学生对体育运动的兴趣，提高学生课外活动，提高对摔跤运动的认　　识，提高学生的运动技术水平，增强学生的身体素质。　　训练要求：　　一：新学期要有新气象，工作要更加努力。　　二：加强与学校领导的交流，以得到他们更多的支持。　　三：体育教师能经常钻研业务，加强理论学习，提高训练能力。　　四：经常举行校内的各种竞赛活动，以此提高学生学习摔跤的积极性。　　五：积极参加各级各类组织的摔跤比赛，努力提高学校摔跤队的竞技水平。　　具体措施：　　一：抓好摔跤队的训练，为迎接教育部教学水平评估做准备。　　二：抓好摔跤队队员的思想教育，提高队员的思想素质。　　三：举行学校的摔跤比赛。　　四：认真进行中国式摔跤科研工作。　　训练时间　　训练学生10人,训练日,星期一，星期二，星期三，星期四下午第三节课以后4：40——6：30，星期六下午4个小时训练。　　具体训练计划　　3月：　　讨论和制定计划。　　抓一般身体素质训练。　　个人基本技术训练。　　加大运动量，特别是高强度的训练。　　基本技术的提高训练。　　进攻战术的重点训练。　　加大运动量，特别是高强度的训练。　　抓专项身体素质训练。　　防守战术的重点训练。　　4月：　　抓专项身体素质训练。　　进攻与防守战术结合使用的训练。　　速度与力量练习。　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、速度与力量练习。　　、抓专项身体素质训练。　　、实战练习，加强细节的改进。　　、速度与力量练习。　　、安排好暑期的具体工作。　　5月：　　、开学初重新组织摔跤队，吸收好的队员进队。　　、帮助队员明确本学期的训练任务，提高思想认识。　　、抓一般身体素质训练。　　、个人基本技术训练。　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、速度与力量练习。　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、有氧耐力练习。　　、总结前阶段的训练，找出自己在训练中的不足的地方，并及时加以改进和提高。　　6月：　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、有氧耐力练习。　　、组织队员观摩录像，学习模仿高水平运动员的技术。　　训练教练：托尔坤巴依　　XX年3月　　XX-XX年度第一学期古典式摔跤队训练计划　　具体目标：　　通过学校摔跤队的组建，提高学生对体育运动的兴趣，提高学生课外活动，提高对摔跤运动的认　　识，提高学生的运动技术水平，增强学生的身体素质。　　训练要求：　　一：新学期要有新气象，工作要更加努力。　　二：加强与学校领导的交流，以得到他们更多的支持。　　三：体育教师能经常钻研业务，加强理论学习，提高训练能力。　　四：经常举行校内的各种竞赛活动，以此提高学生学习摔跤的积极性。　　五：积极参加各级各类组织的摔跤比赛，努力提高学校摔跤队的竞技水平。　　具体措施：　　一：抓好摔跤队的训练，为迎接教育部教学水平评估做准备。　　二：抓好摔跤队队员的思想教育，提高队员的思想素质。　　三：举行学校的摔跤比赛。　　四：认真进行中国式摔跤科研工作。　　训练时间　　训练学生10人,训练日,星期一，星期二，星期三，星期四下午第三节课以后4：40——6：30，星期六下午4个小时训练。　　具体训练计划　　9月：　　讨论和制定计划。　　抓一般身体素质训练。　　个人基本技术训练。　　加大运动量，特别是高强度的训练。　　基本技术的提高训练。　　进攻战术的重点训练。　　加大运动量，特别是高强度的训练。　　抓专项身体素质训练。　　防守战术的重点训练。　　10月：　　抓专项身体素质训练。　　进攻与防守战术结合使用的训练。　　速度与力量练习。　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、速度与力量练习。　　、抓专项身体素质训练。　　、实战练习，加强细节的改进。　　、速度与力量练习。　　、安排好暑期的具体工作。　　11月：　　、开学初重新组织摔跤队，吸收好的队员进队。　　、帮助队员明确本学期的训练任务，提高思想认识。　　、抓一般身体素质训练。　　、个人基本技术训练。　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、速度与力量练习。　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、有氧耐力练习。　　、总结前阶段的训练，找出自己在训练中的不足的地方，并及时加以改进和提高。　　12月：　　、抓专项身体素质训练。　　、加强对抗性训练。　　、有氧耐力练习。　　、组织队员观摩录像，学习模仿高水平运动员的技术。