楚雄师范学院体育保健学课件 运动损伤概述.ppt

第六章 运动损伤概述 运动损伤的概念：人体在体育运动过程中所发生的损伤 。 运动损伤多与体育运动项目及技、战术动作特点密切相关。 运动损伤也常与运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。 （一）按受伤组织结构分类 按受伤组织结构分为：皮肤损伤，肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏器官损伤等。 (二) 按伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1．开放性损伤：伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。 三、按损伤后运动能力的丧失程度分 1．轻度伤：受伤后仍能按训练计划进行训练； 2．中度伤：受伤后不能按训练计划进行训练，需停上患部练习或减少患部活动； 3．重度伤：受伤后完全不能训练。 四、按损伤的病程分 1、急性损伤：由于直、间接力量的瞬间作用所致的损伤。 2、慢性损伤 （1）劳损：局部负荷过大或多次小损伤累积 （2）陈旧性损伤：急性损伤处理不当而形成。 五、按运动技术与训练的关系分 1．运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤。 2．非运动技术伤：多为运动中意外伤。 思想上不够重视 缺乏合理的准备活动 技术动作错误 运动负荷过大 身体功能和心理状态不良 组织方法不当 动作粗野或违反规则 场地设备的缺陷 气象条件不良 一、思想上不够重视 运动损伤的发生，常与体育老师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们大多存在着某些片面认识，平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施；发生运动损伤后也不认真分析原因，吸取教训，从而使伤害事故不断发生。 二、缺乏合理的准备活动 因准备活动致伤，常见的有以下几种情况： 不做准备活动或准备活动不充分 准备活动的内容与正式运动的内容结合的不好或缺乏专项准备活动 准备活动的量过大 准备活动的强度安排不当 准备活动离正式运动的时间过长 三、技术动作错误 技术动作的错误 , 违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。 四、运动负荷过大 安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负荷量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。 在大、中学校的体育课或学校体育代表队的训练中，也同样存在着局部负担量是否过大的问题。 五、身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤、伤病初愈阶段或疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。 锻炼者的心理状态与运动损伤的发生也有着一定的关系。某些青少年缺乏锻炼的知识和经验，好奇心强，不顾主观和客观条件，盲目地或冒失地参加运动，也容易发生运动损伤。 六、组织方法不当 在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，如学生过多、教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当、比赛场地和时间任意更改，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。 七、动作粗野或违反规则 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球等运动中发生损伤的重要原因。 八、场地设备的缺陷 运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石头，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或安放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。都是造成运动损伤原因。 九、气象条件不良 气温过高 气温过低 潮湿高热 光线不足、能见度差 第三节 运动损伤发生的诱因（间接原因） 1、发病规律 运动损伤，尤其是运动技术伤的发病多有其自身的发病规律。 不同的运动项目也有其不同的易伤部位和专项多发病。 2、潜在原因 运动项目的特殊技术要求； 身体某些部位的解剖生理特点。 第四节 运动创伤的预防原则 一、预防运动损伤的意义 二、运动损伤的预防原则 加强思想教育 合理安排运动负荷 认真做好准备活动 合理安排教学、训练和比赛 加强易伤部位的练习 加强医务监督工作 （一）加强思想教育 “预防为主”的方针。 加强组织性、纪律性教育，树立“宁失一球，勿伤一人”的高尚体育道德风尚。 （二）合理安排运动负荷 运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，体育教师、教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个