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人教版七年级下册第四课第二框《情绪的管理》 核心目标：学生学会恰当表达情绪，注意适度。 教学过程： 今天中午跟同学们第一次见面，大家都对我特别地热情，上课前还有同学为我热心地提供帮助，让我感觉特别温暖和高兴，我们班的同学给我的印象就是情商很高。 情商不容小觑，研究表明：情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大影响。那么，你认为高情商还有哪些表现呢？现在我们小组进行PK，看看哪个小组能想的更多。 （生：人际交往、稳重、细心、圆滑、敏感、有小手段？与人回旋时有小技巧，逢迎拍马） 师：刚刚同学们列举了很多，诸如察言观色、圆滑、体贴等等，看来情商在我们同学眼里显得很神秘，似乎让我们可望而不可及，特别是像“圆滑”、“手段”等，还带着些戏谑。但是大家知道吗，其实情商与我们平常的生活密不可分，下面我们一起来看究竟什么是情商。情商可以从五个维度来理解，我们从这张图中可以看出，除了人际关系这个维度之外，有4个维度都跟一个词相关——情绪 其实呢情商又称情绪智力。它代表了人们控制自己情绪的能力。 聪明的你们想成为一个高情商的人吗？那我们先一起来学习一下情绪的管理。 说到情绪我就想到了咱们南京的天气，这是我上周截下来的天气表，天气就像过山车一样，变化莫测，本来以为天气转暖把羽绒服洗干净了，结果上周又拿出来穿，结果这周天气又暖和了。 问：想到南京的天气你会联想到什么？ 师：想到南京的天，老师会想到三岁孩子的脸。 问：三岁小孩的脸有什么特点？ 我们一起来看什么是三岁小孩的脸。 如今的你，会像三岁孩子这样想哭就哭，想笑就笑吗？现在的你会如何表达自己的情绪呢？（板书） 生：笑可以随便笑，但不随便哭。(若生提及要压抑自己，则追问原因：第一让自己冷静下来，第二体谅他人。) 师：哭可能是自己不自信、懦弱的表现，我们有些时候要面子，给他人留下一个好的印象，但笑你觉得无伤大雅，那大家觉得想笑就笑就可以随意笑么？ 师：无论是哭是笑，我们都要注意在合适的场合，不忘关心他人。 的确，随着年龄的增长，表达情绪不能如孩提时代那样随心所欲了，我们渐渐学会了管理自己的情绪。 问：那么我们为什么需要管理自己的情绪呢？ 大家带着对这个问题的思考，一起来看一个情绪连锁反应的小故事。 师：再来回到这个问题：我们为什么需要管理自己的情绪呢？ 总结：情绪不仅会影响到自己的身心健康，还会影响周围人。因此，在咱们要学会调节自己的情绪。 这里老师就有一个疑问了，情绪是需要调节的，这是否意味着我们要压抑自己的情绪呢？（生：悲伤的时候可能无法做到强颜欢笑，强忍泪水。） 大家所想，与心理学家想的一样。这是一张水库的照片，水库的水位如果超过警戒线会怎么样？师：要泄洪。 心理学家弗洛伊德就用水库比喻人类情绪的处理过程，他认为每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法控制情绪的情形。如果再一直恶化下去，情绪水库就会崩溃。 总结：正如同学们所说，我们也不应该压抑自己的情绪，让自己的情绪水库崩溃。 但是，范仲淹又曾告诉过我们这样一句话：不以物喜，不以己悲。 这句话是什么意思呢？——不因外物的变化和自己的得失而或喜或悲。 大家能做到像范仲淹如此豁达吗？ 的确很难，老师我也很难做到。 以我们如今的境界，我们可以做到的是该喜则喜，该悲则悲，但要注意适度。无论是开心还是难过，我们都要适度。 你们认为什么叫适度？ 生：控制量，注重规则（在道德法律的范围内） 师：何为适度，我们可以从时间、程度、场合、方式等角度加以理解。 咱们班班主任曾经跟我分享过这样一件事。。。。。。 问：班主任后来是如何调节自己的情绪，做到从容不迫的呢？ 总结：班主任可能没有用到哪个具体的方法，但是随着年龄的增大，阅历的丰富，我们每个人不知不觉也能更好的调节自己的情绪。 咱们在生活中一定也遇到过类似的事件，你有哪些好方法让我们表达情绪时更加适度呢？ 范例：( )时间遇到了（ ）事情，当时的感受是（ ），我通过（ ）调节了自己的情绪。 小组讨论2到3分钟，等下每个小组派一位代表进行汇报。 生答师板书：吃巧克力，运动，打游戏， 自嘲，向软件宣泄情绪， 自我暗示（理智控制） 师：我们刚刚也说了很多具体的方法，书上给了调节情绪的常用方法，大家把书翻到40页，书上给了4种方法，改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练(深呼吸放松法、想象放松法），老师给大家补充了2个方法，一个是理智控制法，还有就是有些时候可能靠我们自己还无法很好地调节自己的情绪，需要借助他人，特别是一些专业人士的帮助，比如现在很多人遇到自己的情绪很难控制时会去寻求心理医生的帮助。 问：学习了这些调节情绪的方法之后，谁能将大家之前说的具体方法对照着上面进行归类? 生答 师：那么