春季养生与保健.pptVIP

春季养生与营养保健 主讲人 丁秋荣 五大原因让春季成为疾病好发时 1、气候变化多端人体内部系统却还来不及调整适应。 2、春天主生发，万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃。 3、春暖花开，四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。 4、初春蔬菜品种较少，少儿胃口也较差，容易缺乏营养。 5、春季里的公共场所，病原很容易相互传播。 春季常见病的病症及防治要点 急性呼吸道感染 根据感染部位不同，分为上呼吸道感染、支气管炎和肺炎。 感 冒 ［病因］ 急性上呼吸道感染约有70％－80％由病毒引起。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。 [临床表现] 根据病因不同，临床表现可有不同的类型：普通感冒（common cold） 和流行性感冒 。 多活动 多晒晒太阳，充分利用自然界的日光、空气和水进行锻炼。但大风天要避免着凉。 穿衣应适度 空气要流通 家中要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，但要避免穿堂风。在感冒流行的时候，尽量不要去人多的地方，避免接触感冒病人。 可以预防流感的“葱白大蒜饮” 取葱白250克，大蒜125克。将葱白和大蒜一起切碎，加水l000克煎煮。每日服用2次，每次1小茶杯，可以预防流感。 感冒食疗方法 葱醋粥 取葱白20根，洗净后，切成小段。取大米50克，淘洗后放入锅内，加水煮沸后放入葱段，煮成粥。加入香醋5毫升，稍搅可服。此粥有发汗解表作用。适合宝宝受寒后