预防跌倒十知-南光神经精神科医院.PPTVIP

浴室廁所 較高的浴缸邊使老人家進出困難及危險 於適當位置，安裝穩固扶手可以幫助起身及進出 不可以用毛巾架當作扶手 使用『浴缸坐板』幫助安全進出及坐下沐浴 地面及浴缸底可放防滑膠墊 廁坐加高器 如需晚上起床上廁所，可使用便壺或便椅 安排老人家睡靠近廁所的房間 地面安全  提防光滑及濕滑地面，地板盡可能使用防滑物料 早處理地上積水及塵垢 使用有防滑底及鮮色地毯，避免門口擺放卷起的地布及地毯 保持廚房地面乾爽，積水、油脂及掉在地上的食物要及早處理 樓梯通道 及早清除在室內、外樓梯及通道的雜物 將拖在地上過長的電線收好，以免絆倒 放鬆過緊的氣鼓門鉸，提防撞倒 使用鮮色易見的門檻邊 選擇有良好照明及維修的通道 燈光照明 室內光線要充足 應使用柔和的光線照明，如加上磨砂燈罩，減低刺眼 裝置夜明燈，防止跌倒 座椅睡床 座椅的高度要適中，不要坐梳化及摺疊椅，梳化太軟使老人家較難起身，可利用椅子扶手起身 盡可能坐有硬背及硬座面的椅子，要選擇穩陣、有承托力及有扶手的椅子。 經常檢查及維修損壞的傢俱，椅腳要加防滑墊 睡床高度要適中，有扶手欄的睡床可以幫助起身 運動要適宜 應依個別能力，慢慢增加運動量和強度。 骨質的增加對壓力有適應現象，要確保骨質持續生長，運動量亦須逐漸提升 運動因人而異，過度的身體不適是警訊，表示運動量過多，需減低運動量及休息。 熱